自分の感情に、そのままいる。
悲しいも、不安も、怖いも
その都度感じてみる。
たとえば、30分間ずっと、
悲しいに浸ってみるとかね。
抗えば抗うほど、
逃げれば、逃げるほど、
それは、おおきくなっておいかけてくる。
でも逆に、
そうおもう自分を許してあげながら、
なぜそうおもうのか、
自分とお話ししてくと、
気づいたら消えてる。
と、最近やっと気づいたよ。
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