たまぁにブログします！
私はこの１ヶ月と一週間でなんとマイナス６ｋｇ減りました
私はこの１ヶ月と一週間
ずっとカロリーメイトをほとんど食べてました！！
まずは朝はきちんと食べます！
ご飯を冷やして食べると効果的です
お昼はカロリーメイトかグラノーラ!!!!!
お昼のカロリー200～300の間で押さえます！
そして夜はお昼より低いカロリーです！
あ、でも私はたまぁにたい焼きとか食べてました！！
どうしてもお腹が空いてしまう…人はヨウグルトかカロリー０のカンテンなどがおすすめ
あとは運動をすること！
YouTubeでダイエット用のダンスがあります！
その10分のやつを二回やります！
夜は足のマッサージです！
ぜひ試して見てください！💓💓
CANDYからの投稿