ポジティブトレーニング

みほねぇ＠変化のときです。

昨日は衝撃的なことがあって、今日は珍しくネガティブモード

そんな状態でFB眺めていると、知人からこんなシェアが。

【人生を切り開く】ポジティブ脳をつくるための訓練方法！
心理学者ショーン・エイカーが教える「成功するための法則」


まさに今の自分の状態にピッタリだなと、
記事と動画を見てみる。

カウンセラーの手法でも、文字にしてみたり
声に出してみたりすることがありますが、
具体例や理由も書かれると説得力が出ますよね。

※長くなるので、理由はリンク先の記事を参照して下さいね。

さて、みほねぇ実行バージョンはこちら ↓↓

1．ありがたいなあと思うことを毎日新たに3つ書く
→Twitterで３つつぶやく。

2．過去24時間のポジティブな体験を日記に書く
→Blogに書く。

3．運動する
→仕事中、院内を階段で移動しているのでOK。
　
4．瞑想する　
→寝る前に数分する。

5．意識して親切な行動をとる
→FBに賞賛や感謝の気持ちを書く。

【行動は脳をかえる】

３週間続けると習慣化すると言われているので、
早速、今日から始めてみます

人生のフェーズ

みほねぇ＠少し違和感がとれました。
ちょっとアクシデントがあって、講習で2日缶詰の予定がまさかの2連休。

そんなんで、お天気の中、某所で今後の方針の相談。

いつも以上にぶっちゃけトークで、
幼少期の頃から現在までの話をしてゆく過程で
あぁ、やっぱりねと確認が出来ました。

純粋な薬剤師としてのフェーズは、クリアしてしまったなと再確認。
今までの患者さんのリアクションで
充分自分がやってきた事は正しかったと証明済み。

これ以上しても、みほねぇに出逢えて問題解決出来た
患者さんはラッキーかも知れないけど、
みほねぇ独りで一生これを続けるのは違うなと再認識。

患者さんが喜んで元気になって頂くのは嬉しいけど、
現状のシステムでは対価が見合わない。

経営陣からみたら明らかに費用対効果もワルい。

それよりも、ただの薬剤師が出来ないことで
みほねぇだから出来ることがまだまだある。

【免許は代わりがいくらでも効く。＋αの価値を与える】

迷っていましたが、少し霧が晴れた感じです。
迷わず、みほねぇが出来ることをぶつけて行くのみです。

思考をかえる

みほねぇ@そうだよねです。

昨日は遅番だったのですが、
締めをしていると、救急車が入って来てやな予感。

当直師長に電話すると、
「処方でるかも知れないから待って」
とのこと。

20分待っても連絡がないので、
こちらから電話してみると、
「MRIを撮っていて、結果待ちで
処方はそれから！」
と若干怒られる。

MRIって、やっぱり30分はかかるか´д` ;

待っている間に資料作りをしていると、
10分後に師長から電話が。

「重篤な感じではないから、特殊な薬剤は使わなくて済みそうです」

と心なしか、少しほっとしたような声。

夜間帯に手書きの処方見ながら、
薬探すの不安ですよね。

【相手の立場で、思考をめぐらせると
気持ちがみえる】

当たり前の事ですが、つい忘れがち。

引っかかった時、一呼吸おいて
私が相手の立場だったら
と思考を変えてみると良いですね。

コンディションを決めるのは

みほねぇ@自分と向き合うです。

睡眠不足をようやくリセットした感じです。

昨日もPC落としながら寝落ちしていましたがσ(^_^;)

他部署が絡んでいる仕事に携わるようになってから、
帰宅後、脳が疲れているのか、
思考力が落ちて、直ぐに眠くなります。

身体のコンディションも
「今日はどんな感じ？」
とじっと様子をみて、漢方選んでいます。

【パフォーマンスを保つために
日々の調整は大事】

その日が良くても、後の1週間がダメだったら
意味ないですからね。

長期目線でみてどうか？が大事です。

日常の価値

みほねぇ＠いきかえる～です。

昨日は、久々に湯船につかりました。
普段はシャワーですませてしまうんですよね。

入浴剤の「きき湯」のスキンケアをいれて、温泉気分♪
血行も良くなり、身体がポカポカして良く眠れました。

お風呂だけでなく、時間に追われて日々過ごしていると、
手間ひまかけていたことを、ショートカットしてしまいますね。

前は毎日自炊していたのに、
気がつけば、外食や冷凍食品ですませてしまうことも。

その分、たまに自分で作って食べると、
やっぱり手作りは美味しいなと思うものです。

【日常の当たり前の価値に気づく】

食生活や生活習慣って、毎日の積み重ねなので
なるべく身体に良いこのと割合を増やしたいな
と思う次第です。

見回してみると

みほねぇ＠病棟でおシゴトです。

今日は恒例の配薬日。
Ns.ステーションに行くと、車いすの患者さんが数名いらっしゃる。

お部屋にいると日中に寝てしまい、
夜眠れなくなるので、起きていてもらう作戦。

そんなステーション内で、薬のセッティング。

Ns.ステーションにいると、
色々な職種が出入りしているので、
配薬しつつも、つい観察してしまう。

Ns.、助手さんは常駐しているとして、
リハビリ、栄養士、Dr、歯科Dr、師長、クラークなど


『この職種はこういうシゴトしているんだ』
と言うのが分かったりして、見聞きしていて面白いですね。

【自分のシゴトだけでなく　全体をみわたす】

手は動かしつつも、観察は大事です。

幸せの定義

みほねぇ＠比較的テンポ良くまわれました。

今日は久々に色々な患者さんとお話出来ました。

保険薬局にいた頃は、1日30～40名と
お話していたので、それと比べると少ないですけどね。

２回目の患者さんもいて、薬以外の話も伺ったり。
お話を聴いていて、改めて思ったこと。

寿命は誰にでもあるけど、それまでどう生きるか。

病気の治療をする上で正しいけど、
患者さんからみたら、治療が人生の楽しみを奪うことになる。

でも、治療をしないと病気が進んで、
身体の不自由が出てしまう恐怖がある。

どっちつかずで悩む。

【決断は、自分にしか出来ない】

病気に関わらず、自分の意思で決めないと
後悔しても、しきれない。

そんな事を思い出させていただきました。

棲み分ける

みほねぇ@裏をかいてみたら？です。

今日は脳外＆整形がいて、救急外来お祭騒ぎでした。

近隣の保険薬局がお休みなので、院内でのお渡し。

重篤な方は入院になりましたが、
救急受診の必要性に疑問を感じる方がちらほら。

土曜日も午前、午後診療しているので、
通常帯に受診して頂ければスタッフも充実しているのですが
日曜、祭日は最小数のスタッフしかいないので、
どの部署もてんてこ舞いになってしまいます。

裏を返すと、日曜祭日に特化した、
医療機関があって、そこへ集中的に患者さんが行くように
オペレートしたら成り立たないかなぁ・・・

【ニッチなところを攻めてみる】

ちなみに、歯科や保険薬局は日曜祭日を
売りにしているところもありますよね。

病院もあっても良さそうですが。。。

緊張しない理由

みほねぇ@急なオファーでした。

今日は経営の勉強会のスペシャルイベント。

昨日、原稿の内容を代わりに読み上げていたら
「明日宜しくお願いします」
と急なオファーΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

断る理由もないので、引き受けましたが、
観客席側にいる予定だったので、
チョット複雑σ(^_^;)


職場でも、色々な人前で話す機会が増えたのですが、
不思議とあまり緊張しないです。


なんでだろう？


業務連絡だから。

周りにどう思われたいかと考えていない。

どうしたら伝わるかにフォーカスしているから。

どれも正解かもしれないけど、イチバンはこれかな？

【見栄をはらずに、等身大の自分をだす】

身の丈に合うのが、しっくりくるのでしょうね^_^

ターゲットは誰だ？

みほねぇ@なるほどです。

月1定例の◆若手・歯科×薬勉強会◆で打合せ。
市民フォーラムに向けて、コンセプトの話の続き。

今回はひょんなことから飛び入りゲストが登場。

人懐っこいキャラのため、初対面とは思えない、
突っ込み満載でお話して下さいました。

ありがとうございます。

どうやってフォーラムを知ってもらうか？から、
ブログを作製してみてはとブログの話へ。

ブログを書くなら、ターゲットを明確にしないと、
素通りされてしまうとターゲットの話に。

ターゲットを策定しようとすると、
ピンポイントになりすぎてしまい、もともとのフォーラムの
意図からズレてしまうと気づく。

ターゲットざっくり→開催場所を固定して近くのヒトに来てもらう
に落ち着く。

【目的が違うと集客も変わる】

フォーラムの場合、まず、来ていただくことに意義がある
なんですね。

またひとつ、勉強になりました。