６日間ファスティングを実施しました！（レポ②）

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◇

さて、前記事の続きです。。
（まだの方は、ぜひお読みくださいね♪）

６日間ファスティングの変化のほどは…？？

■まずは、体の変化から■

人によっても変化は様々で、多岐にわたります。
腸が丸ごと、言わば、「クリーニング」されるわけですから、

腸の働きと関係するものは改善されていきます。

・便秘、ポッコリお腹の解消
・ダイエット効果
・むくみ改善
・生理不順やホルモンバランスの乱れが改善
・肌（皮膚）の調子がよくなる、美白効果
・免疫力アップ
・アレルギーや花粉症の改善
・自律神経が整う
・目覚めがスッキリ！
・視力低下の改善
・高血圧、高脂血症、糖尿病予備軍の方は、数値が正常化に！

などなど、もっとたくさんありますが、本当に多岐に渡ります。
実際に病院でも、ファスティングを治療に取り入れているお医者様もいらっしゃいます。
その他の効果効用や、詳しくお知りになりたい方は、ぜひこちらを読んでみてください！！

【ファスティング指導者として船瀬俊介先生の著書に紹介されました！】

http://ameblo.jp/mihomicchi/entry-12057702207.html

◇

そして、今回の私の体の変化はと言うと…

肌は、こんな感じに…♪

（ファステイング開始時 3/20） ⇒ （ファスティング6日目の朝 3/25）

ファスティング開始時は、ふだんは出来ない吹き出物が出ていて（赤いポツポツ）
どうなるとこか思いましたが、ファステイング６日目の朝には、

すっかり、無くなっていました～！！

そして！！

最近気になっていたシミも薄くなりました～！！！
しかも、

肌全体が滑らかに、そしてツヤが出てハリのある肌になったと思いませんか…??
これ、たった５日間の変化です！！！

エステに行くよりも、自分の体の治癒力で、ここまで生まれ変わってくれるのですね！！

他にも、

顔全体のむくみがスッキリしてフェイスラインがスッキリしましたし、
首にも出来ていた吹き出物（ブツブツ）が４日目あたりから引いていき、治りました。

◇

もちろん、お腹もスッキリです！！！

腸内に溜まっていた便がスッキリ出て下腹はペチャンコになり、
ウエスト～ヒップ周りや

（女性は年齢とともに、腰あたりにお肉が付きやすくなるのです…）
脚にかけても、むくみが解消して、お肉も削ぎ落とされ、スッキリしましたよ！！

（実は、薄っすら腹筋割れてるんです…♪）

（背中～ヒップにかけての横のクビレも大事！）

実は、初めて、自分のウエスト写真を公開しました～（笑）
その効果のほどを、知って頂きたくて…

・体重は、２～３kgスルッと減。
（ちなみに、排便の具合は、１～３日目は毎日出て、５日目には宿便が出ました！！）
・他にも、体の関節が柔らかくなってストレッチしやすくなったり、
・顔だけではなく体全体の肌（皮膚）がすべすべに滑らかになったり、
・目覚めが良くなって、より熟睡できるようになったり、、、

と、細かく挙げるとキリがないくらいの変化がありました！！

レポ③に続く…

◇

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６日間ファスティングを実施しました！（レポ①）

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半年ぶりに、ファスティングを実施しました。６日間！

春の花々の芽吹きとともに、人間も「自然界の一部」なので、
≪ 芽吹き＝（寒い時期に溜め込んだものを）デトックス（排毒）≫
の季節を迎えます。

ですから、春先は、体や心がデトックスをしたがり、
それによって、肌に吹き出物ができたり、
感情が不安定になったり（感情のデトックス）…するのですが、

それは、なんら、不思議なことではなく、

人間の体（＝自然の摂理）の作用にそった、当然の現象なのです。

この時期、肌の調子が悪くなったり（吹き出物や乾燥など）、
アトピー性皮膚炎の方は症状が酷くなったり、
体調を崩したり、
また、心（感情）の面では、なんとなく、元気が出なかったり、
無気力感や不安感、モヤモヤした感情など…、
を、感じる方も多いかと思います。

なので私は、

この、デトックスしたがっている体からのメッセージを上手に使って、
あえて、このタイミングでファスティングをするようにしています。

今回は、春分の日の３/２０から６日間実施しました。

定期的なファスティングを生活に取り入れるようになって、５年目。
はじめの３年程は、ほぼ毎月、１～７日間のファスティングをしていました。
そして、ここ２年くらいは、３ヵ月～半年に１度はやるようにしています。
その合計回数は、３０～４０回程でしょうか…??

毎回やる度に、その効果効用に感動し、

また、その時（ファスティング開始前）の心身の状態によって
効果の内容も、毎回異なってきます。

いずれにしても、何かしら、感動の効果があり、そして、
『体って正直だなぁ…』
もっと言うと、
『腸って、正直だなぁ…』
と、毎回ながら（ふだん、指導している立場の私でさえ）、実感します。

参考までに、私の場合ですが、
日数は、その時の体の調子によって、アレンジしています。
日数の目安としては、ちょっと食べ過ぎたな、とか、軽くスッキリしたい時は、１～２日間。
スッキリ体をリセットしたい時は、３日間。体重減も意識するときは、４～５日間。
前回の実施日から日が空いてしっまたり、しっかり体重も落とさなきゃー!!と

危機せまっている時は、６～７日間。

脳みそまでバージョンアップして、これまでの自分から進化したい～！！という時は、
７日間、やるようにしています。
これまでに、５～６日間ファスティングは、５回程、７日間ファスティングは２回、やりました！！

◇

さて、今回は、６日間のファスティング、と言うことで、、

はい、そうです！

相当、体（腸内や余分なお肉…）と、心（感情）に、

デトックスしたいものが溜まっている…
と、日々感じていたので、この日数にしました。
（ちなみに、前回実施日は、昨年の９月末でしたので、約半年ぶりでした。）

そして、毎回そうなのですが、こんなにも、回数を重ねている私ですが、
いつも、ファスティング開始前は、

「やりたくないぁ…。」

「食べる楽しみがないなんてぇ～…」

と、いまだに、おっくうに思うのですよ！（笑）

それでも、エイヤー!で、やってしまえるのは、

その効果効用や、やり切った後の感動を知っているからなのですね♪

そして、実際にやり始めると、経験のある方なら分かるかと思いますが、
これが、意外や意外、

むしろ、食べない方が快適で、どんどん、体も気持ちも軽くなり、

「どうして、もっと早くやらなかったんだろう～？？」

と、なるのです！！（笑）

そして、そして、
気になる、６日間ファスティング後の効果のほどは～…？？

レポ②に続く…

◇

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お茶会レポ『立春スペシャル☆マヤ暦とカラーセラピーのコラボお茶会』

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立春の昨日2/4に、第2回目のお茶会、
『マヤ暦とカラーセラピーのコラボお茶会』
を開催しました！！

今回は、
マヤ暦ライフクリエイター山下千草さんによる、
『マヤ暦で遊ぶ♪マヤ暦プチ鑑定』と
わたし、後藤美穂による
「プチカラーセラピーセッション」との、コラボ企画付きです。

立春のこの日は、旧正月（1/28）明けで、
本格的に2017年が始まろうとするパワフルな日でもあり、
マヤ暦ツォルキン的に見ても、「絶対拡張KIN」という
物事が拡がっていくエネルギーが流れるスペシャルデイ、
だったそうで、
まさに、≪この日≫に、集まるべくして集まった方ばかりでした。

この、1年でもスタートに相応しいパワフルな日に、
マヤ暦鑑定と、カラーセラピーセッションによって、
より、ご自分のことを知るきっかけになったようです。

マヤ暦で、
『あなたの本質や役割、能力』、などが分かり、
その鑑定を踏まえて、
カラーセラピーセッションで、
『今のあなたの潜在意識からのメッセージ』
をお伝えすることで、今後、どのような事を意識して行動していったらいいか…??
など、自分の ≪今の立ち位置≫ が、確認できるのですね。

ご参加の方からは、
「今、自分が何をするべきかが分かった」
「自分でも今まで気にも留めなかった可能性に気付いた」
「より自分の事が分かり、自信がついた」
「もっと深く、マヤ暦やカラーセラピーを受けてみたくなった…」

など…
嬉しいご感想を頂きました。

今後も、マヤ暦をはじめとした、
≪自分を知り、自己成長に繋がるような≫、お茶会を、
コラボで開催していこうと思います。

少人数制ですので、濃いお話ができますし、
ご参加者様同士も仲良くなって、より充実の時間が過ごせますよ。

次は、あなたにお逢いできますのを、楽しみにしています。
今回、ご参加下さったみなさま、千草さん、ありがとうございました！！

お茶会レポは、fajarの千草ちゃんがとっても分かりやすくレポして下さっていますので、
ぜひ、こちらもご覧くださいね！