ヨガと瞑想の世界に講師という立場で関わり
を持つようになってから、早12年目になりま
す。
その間ずっと一貫して、私は人の心という
ものに着目し、心をうまくマネジメントする
ことに特に重きを置いてきました。
2年前に産業カウンセラーの資格を取得した
のも、その流れからでした。
一方、ここ数年は心を重要視するあまり、
体への思いが少しおろそかになっていた気が
します。
そんな中、私に明らかに変化が起きてきまし
た。
20代の頃から、何をどれだけ食べても体重は
一定で、健康診断の数値もほぼパーフェクト
ウエストも7号サイズをキープしていました。
ところが、一昨年くらいから何となくお腹
周りが気になるようになり…
ついに昨年の健康診断では、体重増加に伴い
お腹周りが明らかに太くなり、血圧、悪玉
コレステロール、そして糖代謝がやや高めと
いう散々な結果となってしまいました。
閉経後数年経つこともあり、これまでは女性
ホルモンに守られていたのだと懐かしく思う
と同時に、私は初めて危機感を抱くことに
なりました。
それ以来、体に対する意識が変わりました！
ヨガレッスンの中でも、アンチエイジングに
特化したアサナやエクササイズを積極的に
組み込んだり、ヨガ以外にもスロージョギン
グやスクワットなどで努めて体を動かすよう
にしています。
そして最近痛感しているのが、体が整うと
心も整いますが、心が整っても必ずしも体は
整わないということです。
そうであるならば…やはり体を整えることが
先決で、ここに来て私はこれからまたヨガ
に力を入れていきたい！と思っているところ
です。
タイムリーにも、この春から素晴らしい環境
の中でヨガレッスンを展開する機会に恵まれ
ました。
詳細は近いうちにお知らせできたら…と思っ
ています。
今月中にまた健康診断を受ける予定なので、
その結果も併せてお伝えしたいと思います。
ヨガで体を整えて、マインドフルネスで心を
整える〜この両方が叶えば、あなたの状態は
素晴らしいものとなります。
ぜひ一緒に取り組んでいきましょう！