ダイエットコーチに会いにいきました。
ようやく遺伝検査の結果が出たので
それを持って、リアル初面談
Zoom でお話ししたのは半月前
遺伝子検査が出るのが待ち遠しかったわ。
私の場合、糖質分解が苦手で
筋肉が少なくて
太りやすくなるという特質らしいです。
あすけんも再開したので
食事の癖を見てもらう。
タンパク質をとろうとすると
もれなく脂質もついて来ている。
ここを注意しなければ。。
ランチをご馳走になる。
パワーランチ
これが野菜1日分
ゆっくり噛んで
野菜の本来の味を楽しむ
ドレッシングも
オリーブオイルも
お塩も必要ないのね。
あら、デザートまで。。
コーヒーと
フローズンフルーツヨーグルト
工夫次第で
モリモリ食べることができるのね。
キチンと食べて綺麗に痩せる
これが目標！
食生活を改めて
よく動く！
これしかないわ。
アプリとサプリを使って
コーチ伴走
カーブスへは週2回
公園散歩も続けます。
目標は、−6キロ
頑張ってみようと思います。
ここで決意表明ね