こんばんは＾＾
熊本に400年あまり伝わる茶道の流派
茶道肥後古流 白水会 に生まれたヨガ講師
こぼり みほこです。
今日は 祖父母達と
シニアヨガを行いました＾＾♪
7月の中頃から始めたシニアヨガ。
もう二ヶ月が経ちました！
股関節が柔らかくなって
あぐらが楽になったり
逆腹式呼吸になっていたのが
腹式呼吸で 大きく
お腹を使って呼吸できるようになったり
なかなか手放せなかった考え事を
この時間は 自分のための時間
と、リセットできるようになったり
シャバーサナの時に
ゆる～っと 力が抜けるようになったり
それぞれに
変化が現れて来ています＾＾
楽しみ方もそれぞれで
体の変化を楽しむ方
心地よさを楽しむ方
美穂ちゃんの
精神面に投げ掛ける 声かけが好き
と 心で楽しむ方
同じ一人の人間が行ってるクラスでも、
起こる変化も 楽しみ方も
人それぞれなのが 面白いですね＾＾
長い年月が 心にも体にも
深く深く刻まれたシニア世代に
教えさせて頂いくことで
沢山の事を学ばせてもらっています！
どんなに年をとっても
安全に 適度に動くことを続けていけば
体も 心を変化する＾＾
大切な人達が
もっと 安全に楽しんで 続けられるように、
心身ともに 日々過ごしやすくるように、
視野 と 心は広く
学びは深く
そして、ヨガの楽しさと喜びを忘れずに！
私自身、研鑽をつんでいきたいと思います♪
茶 × ヨガ。
10/9 (金) 14時～
10/10(日) 10時～／14時～
＠白川公園茶室
お茶室でヨガをして 心が整ったあとに
茶道肥後古流のお点前を見て頂きながら
お抹茶と 和菓子を召し上がって頂きます＾＾
移り行く季節と
清らかな日本の美しさを感じる時間を
お過ごし頂きます。
月のリズムヨガ。
土曜日 19時～20時15分
9/26 10/3.10.17.24.31
＠sha cocoro studio (藤崎宮)
昔の人々が習慣にしていた月のリズム。
ヨガの中に取り入れて
気軽に自然のリズムを
日常に取り入れていきます＾＾
cafe la paix × ヨガ。
10/14(水) 19時～21時
＠ cafe la paix (水前寺)
心地よい空間でヨガをして
ご参加頂いた皆さんと
雑誌の表紙にもなったことがある
美味しいごはんを頂きます。
人の温かさを感じ
心もお腹もたっぷりと満たされる 素敵な時間です♪
base + 昼ヨガ。
初回は10/27(火)11時～13時
11月からは 第二火曜日
@ base
ヨガでゆったり心と体をほぐしたあとに
体に優しい 玄米おむすび弁当を頂きます。
家族に注ぐ愛情を
自分の為だけに 注ぐ時間です＾＾
base + 夜ヨガ。
第4金曜 19時30分～21時30分
9 /25
10/23
@ base
アロマと ヨガと 食で
心と体を整えていきます。
マクロビの立場から プチ断食のご提案も。
月終わりの金曜に
一ヶ月分の溜め込んだ余計なものを手放す
スッキリと 癒されていく時間です。
【 和こころ茶ヨガについて 】
和こころ茶ヨガとは ／ スケジュール、お知らせ
クラス一覧 ／ 感想一覧
肥後古流 白水会 ホームページ
【 連絡先・SNS 】
小堀 美穂子
070-5536-0937
wagokoro-yoga@willcom.com
Facebookページ 和こころ茶ヨガ
インスタグラム：mihokoyoga
【 10月のスケジュール 】
月のリズムヨガ
土曜日 19時～ 20時15分
10/3.10.17.24.31
@sha cocoro studio(藤崎宮参道)
茶 × ヨガ
10/9 (金) 14時～
10/10(土) 10時～／14時～
cafe la paix × ヨガ
10/14(水) 19時～21時
base + 夜ヨガ
10/23(金) 19時30分～21時30分
base + 昼ヨガ
10/27(火) 11時～13時
＊ご参加の際は ご予約をお願い致します。
熊本に400年あまり伝わる茶道の流派
茶道肥後古流 白水会 に生まれたヨガ講師
こぼり みほこです。
今日は 祖父母達と
シニアヨガを行いました＾＾♪
7月の中頃から始めたシニアヨガ。
もう二ヶ月が経ちました！
股関節が柔らかくなって
あぐらが楽になったり
逆腹式呼吸になっていたのが
腹式呼吸で 大きく
お腹を使って呼吸できるようになったり
なかなか手放せなかった考え事を
この時間は 自分のための時間
と、リセットできるようになったり
シャバーサナの時に
ゆる～っと 力が抜けるようになったり
それぞれに
変化が現れて来ています＾＾
楽しみ方もそれぞれで
体の変化を楽しむ方
心地よさを楽しむ方
美穂ちゃんの
精神面に投げ掛ける 声かけが好き
と 心で楽しむ方
同じ一人の人間が行ってるクラスでも、
起こる変化も 楽しみ方も
人それぞれなのが 面白いですね＾＾
長い年月が 心にも体にも
深く深く刻まれたシニア世代に
教えさせて頂いくことで
沢山の事を学ばせてもらっています！
どんなに年をとっても
安全に 適度に動くことを続けていけば
体も 心を変化する＾＾
大切な人達が
もっと 安全に楽しんで 続けられるように、
心身ともに 日々過ごしやすくるように、
視野 と 心は広く
学びは深く
そして、ヨガの楽しさと喜びを忘れずに！
私自身、研鑽をつんでいきたいと思います♪
茶 × ヨガ。
10/9 (金) 14時～
10/10(日) 10時～／14時～
＠白川公園茶室
お茶室でヨガをして 心が整ったあとに
茶道肥後古流のお点前を見て頂きながら
お抹茶と 和菓子を召し上がって頂きます＾＾
移り行く季節と
清らかな日本の美しさを感じる時間を
お過ごし頂きます。
月のリズムヨガ。
土曜日 19時～20時15分
9/26 10/3.10.17.24.31
＠sha cocoro studio (藤崎宮)
昔の人々が習慣にしていた月のリズム。
ヨガの中に取り入れて
気軽に自然のリズムを
日常に取り入れていきます＾＾
cafe la paix × ヨガ。
10/14(水) 19時～21時
＠ cafe la paix (水前寺)
心地よい空間でヨガをして
ご参加頂いた皆さんと
雑誌の表紙にもなったことがある
美味しいごはんを頂きます。
人の温かさを感じ
心もお腹もたっぷりと満たされる 素敵な時間です♪
base + 昼ヨガ。
初回は10/27(火)11時～13時
11月からは 第二火曜日
@ base
ヨガでゆったり心と体をほぐしたあとに
体に優しい 玄米おむすび弁当を頂きます。
家族に注ぐ愛情を
自分の為だけに 注ぐ時間です＾＾
base + 夜ヨガ。
第4金曜 19時30分～21時30分
9 /25
10/23
@ base
アロマと ヨガと 食で
心と体を整えていきます。
マクロビの立場から プチ断食のご提案も。
月終わりの金曜に
一ヶ月分の溜め込んだ余計なものを手放す
スッキリと 癒されていく時間です。
【 和こころ茶ヨガについて 】
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クラス一覧 ／ 感想一覧
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【 連絡先・SNS 】
小堀 美穂子
070-5536-0937
wagokoro-yoga@willcom.com
Facebookページ 和こころ茶ヨガ
インスタグラム：mihokoyoga
【 10月のスケジュール 】
月のリズムヨガ
土曜日 19時～ 20時15分
10/3.10.17.24.31
@sha cocoro studio(藤崎宮参道)
茶 × ヨガ
10/9 (金) 14時～
10/10(土) 10時～／14時～
cafe la paix × ヨガ
10/14(水) 19時～21時
base + 夜ヨガ
10/23(金) 19時30分～21時30分
base + 昼ヨガ
10/27(火) 11時～13時
＊ご参加の際は ご予約をお願い致します。