私は週末に
ハレの日の食事 ( 非日常食 ) として
色々食べることが多いので
平日は
内臓が休まるようデトックスしやすいよう
日常食として
お米とお味噌汁と
その時に食べたいと感じたおかずの
一汁一菜生活を楽しむことにしています。
( とは言え、我慢すると食欲が乱れるので、お米とお味噌汁以外に食べたいものが浮かんだ時は 我慢せず食べたいものを食べるようにしています。)
3月6日(月)～3月10日(金)の食事記録
今朝久々に体重を量ってみたら
体重57.5kg 体脂肪率30.4%でした。
前回 2月27日(月)計測時は
体重57.8kg 体脂肪率31.0%。
前々回 2月16日(木)に計測時は
体重58.6kg 体脂肪率31.9% 。
少しずつ減ってる。。。
夏に54kg、25%になれるかな～。