ここ2年程の私は
最初の数口は味わって食べるんだけど
残りは
惰性で食べる感じになってたなぁ…って
こちらの記事を読んで気付きました。 『 最後まで味わう意識 』で
食べるようにしてみたら
満足感がやっぱり全然違う！
思ってるより少ない量で
お腹も心地よくいっぱいになる。
『 最後まで味わって食べる意識 』
ほんっとに大事
～2月19日から2月21日の食事記録～
ちゃんと3食食べたいから
今日からは
1食の全体量をもう少し減らして
体調や心を観察してみようと思います。
ご馳走さまでした
