ダイエットしてはリバウンドすることとか
中々 標準体重から抜け出せないこととか
嫌だなって思ってきたけど、
ダイエットできることって
贅沢なことなんやなぁって
最近しみじみ感じてます。
やっぱり私は
食べることが好きやし
健康とか美容のこと考えるのが好き。
せっかく非嘔吐過食症も治ってるし
自分がやりたいと感じた食事法を試すこと 続けていこー♪楽しもう♪
って思い直しました
最近は 2月10日から
和泉修さんの足識食癒健康法の食事法で
デトックスチャレンジ始めました。
基本は
おにぎり(白米)と白色系野菜のお味噌汁と糠漬け
私の場合 週末は
夫や義母との食事を制限無く楽しみたいので
デトックスは主に平日になります。
2週間 ( 平日のみ10日間 ) 続ける予定。
↑初日は張り切って
『1日3合』って書いて食べちゃってますが
3合にこだわるのはやめました。
お腹がいっぱいなら3合無理やり食べない。
( 修さんも “おにぎりは好きなだけ食べていい”とは書いてるけど“1日3合食べなさい”とは言ってないです。)
自分ルールで、
おにぎりの気分じゃない時は
白飯で食べることもOKにし
お味噌汁や糠漬けも食べたくない時は無し
でOKにしてます
土日もできる時は塩むすびに。
今の所の体調の変化は
元々私は便秘は無いのですが
便の量が増え
更にスッキリ出るようになってます
酷い空腹感とか飢餓感も無いです。
他に食べたいものがある時は
それを我慢せず楽しむようにして
自分に 完璧を求めず ストレス溜めずに
ゆるゆるデトックスやってみます。