宇宙ダイエットとマインドダイエットを挑戦中の さくらです
【意識してること】
★ ダイエットを目標にするよりも『自分の好きなこと、ホッとできること、しっくりくること、惹かれること』などに意識を向けて、人生を楽しむことを第一目標にすること。
★『食べたいものを、食べたいと感じた時に、心地よく満足する量 食べる』こと
「今、それ 本当に食べたいの？食べたくないの？｣ って自分の心と常に対話して
好きなもの、美味しいものなどの “心が ときめくもの” “本当に食べたいもの” を食べる。
★『幸せに食べること』を意識する。
★ 心地よく満たされたら食べるのをやめること。
★ 先の未来や 終わった過去を思いながら食べたり、テレビやスマホを見ながらのながら食いはやめて、『今 ここ』＝ 目の前のこと、食べることに意識を向けて ゆっくり味わうこと。
★ 『今の自分の存在をそのまま許す』『今現在の状態の私感で行く！』『60兆個の今現在の自分の細胞1つ1つ全て最大限に活かしてやろう！』の意識を持つこと。
★『世界は自分が創る』＝ 自分の体験する世界は自分の思い込みで創られている。だから『食べたら太る』も思い込み。
その思い込みで太ってるから『食べても太らない』『食べても痩せる』と思って食べること。
体重体型を毎日測るのは 私の場合
ストレスになるので やめてます。
お通じあり ～今日の食事記録～
日に日に食事量が増えているような
あれもこれも食べたくなる上に
1つ1つの量をしっかり食べたいと
思っちゃう。
この小麦粉製品への異常な食欲
先日までのお米ダイエットで
無意識に
小麦粉製品を我慢してた反動かな。
あと
『 小麦粉製品は体に悪いから 』
『 吹き出物出るしお通じも悪くなるから 』
って必要以上に
思い込んでた所があるかも。
『 現実は自分の思い込み通りになる 』
だから
『 幸せに美味しく食べれば栄養になる 』
と思った方が 体が楽で
心が楽しいよね。
今は体重を気にせず
食欲を無理に抑えこまないこと実践中。
ここ1週間で
食べたかった小麦粉製品を
色々食べられたから
暴走してた食欲が
大分 満足してきたような気がしてます。
健康的なものを自然と食べたくなったり
適量を美味しく食べて
満足してた頃に早く戻れますように