みなさん
普段油って
何使ってますか？
油です。
油。
お料理に使う時の
油
もしかして
腸活気にして
健康気にしてるのに
スーパーの特売サラダ油
使ってませんよね！？
腸活は
日頃の調味料から
まず変える。
実は、サラダ油は
あまりおススメできないんです
その理由は様々なのですが
①サラダ油に含まれる
リノール酸と言う成分が
うつ病や心筋梗塞等の
病気の原因になる
②様々なアレルギー症状の
原因と言われている
トランス脂肪酸が含まれている
③サラダ油の製造過程で
化学物質が入る
と言う様々な理由で
サラダ油って実は
身体に良くない。
えー。じゃあ
油は控えた方が良いのか
と言えば、それは違います。
良質な油は
腸活にも
我々の健康にも
とっても大切な成分。
じゃあ、一体何を選べば良いのか。
我が家では
揚げ物:米油
炒め物:オリーブオイル・ごま油
食べるオイル(オメガ3系):インカインチオイル
を使っております。
腸活するなら
サラダ油をまず変えよう。
って言っても
サラダ油が一番安くて
お手軽なのは事実
そんな時は
キャノーラ油
を選んで下さい。
確かに、サラダ油と
米油だったら
金額倍以上違うからね・・・
あまり無理してもダメだけど
変えられる所から
変えて欲しいなって思います。
腸活するなら
油から。
今日はそんなお話でした
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