こんにちは、みほこです
私はたまに行動心理学のラジオを聞くことがあります
そこで聞いた話。
起きられない人が起きる方法は、
「ガバッと勢いよく起きる」
どういうこと？？
強制的に身体を起こして、
行動から脳を
「起きた」
と認識させるそうです
それを、片付けに当てはめると
どうなるでしょうか？
「とりあえず４分動く」
片付けようって思ったとき、
簡単にはヤル気出ないですよね？
重たい腰を上げないといけない。
そんなときは、
４分だけ動いてみるそうです
それで、もっとやりたくなったら、
もう脳は「片付けモード」に
入ったということ
身体を動かすことで、
脳からドーパミンが出て、
ヤル気が出るそうです
心理用語で、これを
「作業興奮」といいます
脳からドーパミンが出るまでに
要する時間が最低４分とのこと。
これは、勉強や運動とかにも当てはまります。
とにかく、手や身体を動かして、
脳を働かせていくやり方です。
嘘だと思った方、
一度試してみる価値はあるかも
この記事が、誰かのお役に立てたら嬉しいです
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