目標はマイナス16キロ。
増えたのは16キロ😭
ストレスも減って
脂肪も減って
食べる事の罪悪感もなく
ゆるゆると勝手に痩せていっている。
ここまでで、マイナス6キロ❗️
食事制限なし
運動は気が向いたらやるかな？
やっても5分
自分を労るためにストレッチは20分
食べ物と向き合って
自分が食べて体調が良くなる物を選んで
ストレッチも自分が気持ちよくて
翌日の疲れが取れると知ったから
始めました。
たまにする運動も
試しにやったら
凄く効果があったから
やりたいな
と自然に思うようになった。
お酒を飲んだり
お菓子を食べたり
夜ご飯を食べ過ぎたりすると
体調が悪くなる
では、何で食べたくなるんだろう？
そこに向き合ったら
勝手に痩せ始めました。
持病のうつ病もめちゃくちゃ改善。
お薬減薬中。
必要ないんじゃいかな？
と思うくらい調子が良い＼(^o^)／
減薬すると、ふらつきが出たりするので
これは、ドクターと相談しながら
どんどん辞めていってる。
でも全然、大丈夫！
今はとても幸せだし
毎日が楽しい。
凄く嫌なことがあったけど
とても悲しい事があったけど
それも乗り越えられそう。
リバウンド、来ませんように。。。