健康でいなくっちゃ

１２月は恐ろしいほど体力を使うので、しかも今年は山形日帰り２公演とか、新宿午後３ステージとかもあるし、オケも作らにゃならぬし、とにかく「健康」第一です。

朝は３０回腹筋２０回背筋、通勤は「歩く」（片道２０分）、足の裏マッサージ２０分、寝る前にストレッチ５分。

足の裏マッサージは最近復活したのだけど、気持ちいいです。　その後水を５００ミリリットル飲みます。　直後に外出すると、大変です。目的地に着くやいなや、一目散にＴＯＩＬＥＴＴＥへ～。　で、寝る前にやると、寝入りばなに起きて、また起きて～～。

続くかなぁ。