こんにちは
急に寒くなってきましたね！
もうすっかり年末。ここ数年は在宅ワークが多いので、季節の変化があっという間に感じます。
特に今年は酷暑が長すぎたし、なんだかよくわからない季節の移ろいだった気が。
今週末は毎年恒例の弟家族との、プレ・クリスマスパーティー。弟がふるさと納税で、毎年、何か目玉な食材を購入するので、それを囲んでワイワイします
去年はアンコウ。
今年は牡蠣。
私はサンタさんのお使い係。
夜鍋して、大量にラッピングしました
中身は
3歳男児 パウパト
7歳女児 すみっこぐらし（とくに、トカゲ）
10歳男児 Switchのマインクラフト
という具体的なリクエスト笑！
私は粛々と過ごしてます。
↑100キンの足ツボ踏みが、リンパ浮腫にめちゃくちゃ効いてます！
毎日できる範囲で、リンパマッサージ、ストレッチ、ジム。癌の手術をしてから、リンパ浮腫になり最初の2年くらい。計5〜6年は毎日40〜80分、病院で指導されたリンパドレナージュを1日もかかしませんでした。
それでも、どんどん肥大する足に
あるひ、メンタルが完全崩壊してしまい
9〜10ヶ月近く、自分の足をネグレクト？
弾性ストッキングとエアボ以外、殆ど何もしませんでした。（ジムや整体は若い頃から毎週行きますが）
が、意外に、それでも、大して変わらなかった。
自己判断だけど、リンパ浮腫は腹式呼吸やストレスがないこと、リラックスすることが凄くよく効いている気がします。
だので、生活や仕事に無理があるような
弾性包帯のまきまくり、の日々や、高い自費診療の通院しまくり、は、しばらくしないことにしてます〜。
昨日は母と天ざる。
今日も一日ありがとうございます