こんばんは♡
今日は風が強くて、ちゃっぷい、ちゃっぷい中、シフトの合間をぬってカーブス行ってきました。
しかも、一旦家に帰って･･･
歩いて２０分。
今まで毎日９０分ウォーキングしてたので、それを思えば、軽い♪軽い♪。
カーブスまで、往復歩いて４０分、カーブスが３０分。
これ１回で、筋力トレーニングと有酸素運動できるじゃん！て、このパターンで通うかな？て思ってたんです。
スタッフさんに『車で来られる方が長続きしますよ』て言われても、大丈夫
大丈夫へっちゃら～♪なんて、受け流してたの。
したら！今日は初回で、機械を使って一周と、ストレッチをして、歩いて帰ったら、たーいへん
！！
筋肉痛がハンパなかったです！
きっつー
！！
動けんー！！
そういえば、カーブスは３０分だけど、筋トレと有酸素運動とストレッチができるので、消費カロリーは、ウォーキング９０分歩いた効果があるとか言ってた。
こりゃ、歩いて通ったら続かんばい（泣）
明日から、車で行きます
。←アッサリ
あ～！でも良かったです。
思ってるとーりの感じでした。←ザックリ
行ってるママ友とか、話(ストレス解消になるよ～気持ちいいよ～キツくないよ～)は聞いていたので、自分の中で８割がた決まってたんです。
昨日、説明を聞いて、一週間は無料体験ですが、即入会しました。
今日からスタートです
。
スタッフさん、下の名前で呼ぶんです。
おとんの奥さんでもなく、子供たちの親でもない、私自身、一個人の名前
。
照れくさいですね（笑）。
そして、自己管理がとても大事！。
初回に、全て測りましたからね。一ヶ月おきに計測です。
スタンプカードの色が黄緑なのも、にのあい好きにはたまらない（笑）。
ラジオ体操カードのように、来た日にスタンプ押して。(集まったら特典とかありませんよ
)
他のカルテみたいなのに、目標も書いてます。
ワタスのばやい、ケアプランじゃないですけど、短期目標『薬を飲んでてもいいのでHbA1cを５%にする』
そして、最終的には『お薬をなくす』
他にも、痩せてライブに行くとか、お洒落するとか･･･いろいろイメージしています（笑）。
来てる人がみんなイキイキしてて、声掛け合うし、なんだか楽しい♪。
私、元々人見知りで、こんな教室入るの苦手なんです。
でも、健康の為だもの。
誰も何もしてくれないんだもの。
お金をかけて太って、お金をかけて痩せるなんて、恥ずかしくて誰にも言えないけど
。
自分自身のこと。
糖尿病が怖いこと、お仕事をしていて充分わかります。
足を切断された方、インスリン打つ方の確認もしてきた、透析・低血糖で苦しむ方も見てきました。
命を落とす方も･･･。
カーブスが全てじゃないですけど、生活習慣病、改善しようと、１つ決意しました。※もちろん食事療法も。
宣言したら、続けられるかな～、なんて思って、今日は初回ブログに書きました。
にのちゃんあんなに綺麗な背中して、逆三角形ボディ、広背筋鍛えているんだもの
。←鍛えてるかどうかは？見た目です（笑）
(恥ずかしくて、ブログに貼れない！て言ったのに、目標にする為に呆気なく貼り付ける
)
あっ！そういえば、私が行ってる教室、斗真くんと翔くんが貼ってありました（笑）。
二宮さん、置いてくれませんか～！？。
内緒ですよ...。。。
今日は風が強くて、ちゃっぷい、ちゃっぷい中、シフトの合間をぬってカーブス行ってきました。
しかも、一旦家に帰って･･･
歩いて２０分。
今まで毎日９０分ウォーキングしてたので、それを思えば、軽い♪軽い♪。
カーブスまで、往復歩いて４０分、カーブスが３０分。
これ１回で、筋力トレーニングと有酸素運動できるじゃん！て、このパターンで通うかな？て思ってたんです。
スタッフさんに『車で来られる方が長続きしますよ』て言われても、大丈夫
大丈夫へっちゃら～♪なんて、受け流してたの。したら！今日は初回で、機械を使って一周と、ストレッチをして、歩いて帰ったら、たーいへん
！！筋肉痛がハンパなかったです！
きっつー
！！動けんー
！！そういえば、カーブスは３０分だけど、筋トレと有酸素運動とストレッチができるので、消費カロリーは、ウォーキング９０分歩いた効果があるとか言ってた。
こりゃ、歩いて通ったら続かんばい（泣）
明日から、車で行きます
。←アッサリあ～！でも良かったです。
思ってるとーりの感じでした。←ザックリ
行ってるママ友とか、話(ストレス解消になるよ～気持ちいいよ～キツくないよ～)は聞いていたので、自分の中で８割がた決まってたんです。
昨日、説明を聞いて、一週間は無料体験ですが、即入会しました。
今日からスタートです
。スタッフさん、下の名前で呼ぶんです。
おとんの奥さんでもなく、子供たちの親でもない、私自身、一個人の名前
。照れくさいですね（笑）。
そして、自己管理がとても大事！。
初回に、全て測りましたからね。一ヶ月おきに計測です。
スタンプカードの色が黄緑なのも、にのあい好きにはたまらない（笑）。
ラジオ体操カードのように、来た日にスタンプ押して。(集まったら特典とかありませんよ
)
他のカルテみたいなのに、目標も書いてます。
ワタスのばやい、ケアプランじゃないですけど、短期目標『薬を飲んでてもいいのでHbA1cを５%にする』
そして、最終的には『お薬をなくす』
他にも、痩せてライブに行くとか、お洒落するとか･･･いろいろイメージしています（笑）。
来てる人がみんなイキイキしてて、声掛け合うし、なんだか楽しい♪。
私、元々人見知りで、こんな教室入るの苦手なんです。
でも、健康の為だもの。
誰も何もしてくれないんだもの。
お金をかけて太って、お金をかけて痩せるなんて、恥ずかしくて誰にも言えないけど
。自分自身のこと。
糖尿病が怖いこと、お仕事をしていて充分わかります。
足を切断された方、インスリン打つ方の確認もしてきた、透析・低血糖で苦しむ方も見てきました。
命を落とす方も･･･。
カーブスが全てじゃないですけど、生活習慣病、改善しようと、１つ決意しました。※もちろん食事療法も。
宣言したら、続けられるかな～、なんて思って、今日は初回ブログに書きました。
にのちゃんあんなに綺麗な背中して、逆三角形ボディ、広背筋鍛えているんだもの
。←鍛えてるかどうかは？見た目です（笑）
(恥ずかしくて、ブログに貼れない！て言ったのに、目標にする為に呆気なく貼り付ける
)あっ！そういえば、私が行ってる教室、斗真くんと翔くんが貼ってありました（笑）。
二宮さん、置いてくれませんか～！？。
内緒ですよ...。。。