こんにちはー！
謎にそんなに食べてないのに、
先週土曜日の体重が45.7kg
前日比＋1キロ
え？！なになに？！
体重計こわれた？！
ってなったんですが、
日曜日も45.7kg
間違えじゃなかった。笑
心当たりといえば
金曜日の夜にノンアルビールと
おつまみを少し食べたこと？
主食は食べてないけどなぁ
浮腫かなぁ？？
日曜日は外出していたのもあって、
もう開き直って、
コンビニでサンドイッチとパスタを食べました。
炭水化物＋炭水化物
で、翌日月曜日（昨日）
45.1kg。
減ってるよぉ。
もうよくわからない
でもやっぱり44kg台に戻したい！
だから
昨夜はグラノーラを夕飯に❤️
今朝
44.4kg
減った
とりあえずリセットできてほっとしました
でもやっぱり筋肉がないし、
体脂肪率が27%あたりをうろうろしているので、
代謝は悪い！！
どうにかしたい。
やっぱり運動が必要だ
と、なりました。
隙間時間どこに運動時間を取るか…
無酸素運動（筋トレ系）は
料理中家事やりながらコツコツやるとして、
有酸素運動は難しいなぁ。
20分以上続けないと意味がないみたい。
階段上り下り？
家中を歩き回る？！
歩いて20分くらいのところに唯一公園があるんだけど、そこを往復したらいいですかね
往復だと40分のウォーキング🚶
やるとしたら、
こどもたちが習い事に出払っている夕方？
それともみんなが目覚める前の早朝？
なかなかハードル高い…
続けられるかな🌀
ちょっと考えてみます。
いや考えるよりやってみようか。
ではまたー！