みなさん、こんばんは！
ハートオブヨガ
セルフコーチの小股美穂です。
このたび、本格的に活動を始めるため、ブログを移転いたしました
今後は是非こちらをご覧ください。
このブログでも、時々感じたことを書いていきます。
皆さんと新しいブログでお会いできることを楽しみにしています
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ご訪問いただきありがとうございます
ハートオブヨガセルフコーチの小股美穂です
昨日は、友人の結婚式に行っていました～
大学生時代に、海外ボランティアに行った際、一緒のツアーに参加した友人です。
もちろんその時に参加したメンバーは、お互いに初対面でしたが、1週間をともにしたことで、深い絆で結ばれました。
それから、9年。
時々会ってはいましたが、久々の再会でした。
当時はみんな学生でしたが、今はそれぞれが仕事をもって家庭をもって。
それぞれの状況は変わりましたが、みんなの心の奥底にある熱いものは、9年前となんら変わっていませんでした
さて、昨日訪れた結婚式場ですが、インテリアや内装がとっても素敵で、とっても私好みで、すごくワクワクした時間でした～
自分の大好きなものや、心地の良いもの・場所に浸ることはとっても大切です。
自分の感性を研ぎ澄ませてくれます。
私の場合は、スタイリッシュなもの。
おしゃれな場所に行くと、もうテンションが上がっちゃいます 笑
定期的にそうした空間に浸ることをお勧めします！
そういう空間に行くことで、自分のまとっている波動も変わってくるからです
是非、このGWに行ってみてください
ご訪問いただきありがとうございます
ハートオブヨガセルフコーチの小股美穂です
日差しがポカポカ、だんだんと暖かい陽気になってきましたね
この時期は、本当に外にいると気持ちがいいです
お昼休みなどを利用して、是非外に出てみてください。
ずっと屋内で仕事を行っているよりも、気分転換の時間を適宜入れることで、
集中力が増します
さて、私は、ヨガインストラクターでもありますが、時々考えることがあります。
それは、誰が自分にとっての「先生」なのかということです。
世の中には、素晴らしい先生や有名な先生がたくさんいます。
もちろん、どの方も素晴らしい先生だと思うのです。
しかし、全ての先生が、自分にとって最適な『ヨガ』を教えてくれるわけではありません。
なぜなら、先生といえども、「他人」であるからです。
自分自身のことを一番理解しているのはだれか・・・。
それは、誰でもない、『自分自身』なのです
自分自身が、自分にとっての最適な「グル」(先生)なのです
もっと細かく言うと、最適な「グル」(先生)とは、自分の中の『呼吸』です。
呼吸を注意深く観察することで、今自分自身がどんな状態なのか
よくわかります。
呼吸が浅ければ、緊張している可能性があるし、
深い呼吸が出来ていれば、リラックス出来ているのです。
普段どれだけ呼吸を意識しているでしょうか・・・。
今この瞬間も次の瞬間も必ず行っていること。
それが、「呼吸」なのです。
呼吸=生きている ということなのです。
呼吸を感じるということは、「生きている」ことを感じる・味わうことなのです。
どの瞬間でもなく、「今」という瞬間を味わうこと。
これこそ、「ヨガ」であり、「生きている」ということなのです。
この忙しい現代社会こそ、「呼吸」を意識した生活が求められています。
是非、「呼吸」を感じてみてください。
いつでも、あなたのそばにいて、あなたを見守っていてくれます
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ご訪問いただきありがとうございます
ハートオブヨガセルフコーチの小股美穂です
もうすぐ満月ですね
満月に近づいてくると、身体も心も緩んできます。
女性は特に、よくわからないけれど、感情的になることありませんか？
実は、そういう時って、月経が来る前だったり、満月の前だったりします。
女性の身体は、一か月に1回、身体から毒素を排出するために、デトックス出来る機会があります
それが、『月経』なんですね。
満月と月経が重なりやすいのは、その時期が一番身体から毒素を排出しやすくなる、つまり身体が緩む時期を、無意識で選んでいるからなんです。
赤ちゃんが、満月前後に生まれやすいのも、同様の理由です。
そう思うと、人間の身体って、本当によく出来ているな～と思います。
皆さんは、どれだけ普段から生活の中で、自然を意識していますか？
私たち人間は、本来、自然を意識した生活を送っていれば、心身のバランスを大きく崩すことはないと思うのです。
自然を意識した生活とは・・・
朝日が昇ったら、自然に目が覚めて、日が沈んだら眠る。
お日様に当たること。
旬の食材を食べること。
季節の移ろいを感じること。
私たち人間と自然は、密接に結びついています。
自然を意識した生活を送ることで、自然と心身のバランスもとれるようになります
是非、出来るところから、自然を意識して過ごしてみてください
ご訪問いただきありがとうございます
ハートオブヨガセルフコーチの小股美穂です
昨日は、仕事帰りに、フェイシャルサロンに寄ってきました
2週間に一度、通っているのですが、自分自身にご褒美をあげるって
とっても大切だと思います
なぜなら、自分自身を労わることであり、自分自身を大切にすることだからです。
それはつまり、自分自身への『愛』でもあるのです。
自分自身に『愛』を送ることで、自分で自分を満たせるようになります。
自分自身が満たせてこそ、初めて相手を本当に満たすことが出来ると思っています
コップの水だって、自分の分を満たさなければ、他に注がれていきません。
ちょっと値段が張っていたとしても、時間がかかったとしても、
自分自身に使ってあげること。
これが出来ているようで、実は出来ていない人が多い。
そして、自分自身にご褒美をあげることに、罪悪感を感じないこと。
素直に受け取れるようになったとき、必ず周りからもたくさん『愛』がもたらされますよ
私は自分自身に『与える』許可を出してから、随分といろんなことがいい方向に変わってきました
もしも今、ちょっと息苦しいな、辛いなと感じたら、是非自分自身にご褒美をあげてください