こんにちは。
美帆です。
ゴールデンウィークも終わって、そろそろ5月病の季節でしょうか。
5月病、病気じゃなくて、気分的な浮き沈み。
新年度が始まって、ピーンと張っていた緊張感が、連休でビヨーンと緩んでしまうんですから、
当たり前と言ったら、当たり前に起きることだと思います。
下手な時期に連休を作ったものです。
ただ、このメカニズムを知っていれば、なんでこんなに力が入らないんだろう。。。ダメな自分。。。と悩まなくて済みますから、大丈夫です。
＃なにが
＃また頑張りましょ
さて、数か月前、中田さんのyoutube大学で、「空腹こそ最強のクスリ」と言う本を解説した、16時間断食のお話を見ました。
中田さんのyoutubeを見る前から、いろいろなところで、16時間断食の話は目にしていたし、
1度試したこともあるんですが、
＃すぐ挫折した
中田さんがすごくわかりやすくその効果を教えてくださったので、もう一回始めることにしました。
今、2か月ぐらいになるでしょうか。
あからさまに痩せたとか、そういう変化はないですが
＃残念ながら
＃体重計ないしね
＃ちょっとぐらい痩せたかも
でも、昔みたいに、
体がだるくてだるくて起きるのが辛いとか
一日中眠いとか
体が重いとか
そういう体の不調が激減したように思います。
毎日快便と言うわけにはまだいけませんが、便秘で辛いと言うこともなくなりました。
一番の体の変化は、指にできていたイボがだんだん小さくなって、無くなりました。
＃嬉しい
このイボ、何年か前にシレっと右手の薬指に現れ、居座り、気持ち、ちょっとずつ大きくなっていくイボがずっと気になっていました。
そのうえ、同じ指に一つまた一つと、サイズが違うイボが3つぐらい並び。。。
食養や、薬膳、望診なんかを勉強していたので、体のどこかが悪いっていうサインだよな～と思いながらも、病院嫌いも相成って、何をするわけでもなく、毎日目に入っては、なんか気持ち悪いな～。と思う日々でした。
それが、16時間断食を本気で初めて、早い段階で、
あれ、いなくなってる。
と気づきました。
この記事を書くにおいて、イボの種類を調べてみたら、
尋常性疣贅（じんじょうせいゆうぜい) と言うイボでした。
＃結構メジャーなイボっぽい
治りにくいイボらしく、薬や手術で取り除くらしいのですが、16時間断食をしただけで、すっかり消えました。
＃自然療法バンザイ
今回16時間断食が続けられている理由。
こんな話を読みました。
タバコが値上がりするのを機に禁煙する。と決めたが、1週間と続かない。
なぜかと言うとタバコを吸えないストレスと、値上げ分の20円を天秤にかけると、ストレスが勝ってしまうから。
と言うお話。
このストレスをなくせるためなら、20円ぐらい払うって思ってしまうんですよね。
何かをするための理由がお金の節約とかお金をもらうためだと、弱いんですね。
引き換えに得られるものが、それをすることで感じることのできる幸福感とかより勝らないと、続かないんだと思います。
例えば、今回の断食なら、
16時間食べないことによって、おなかが空きます。
おなかが空いて、なんか食べたいと思ったときに、
まだ16時間たっていなかったら食べられません。
・・・・なんでこんなことしてるんだっけ？
と思ったときに、明確な理由がないとダメなんです。
この時に、
イヤ、中田さんが良いって言ってたから。とか、
食費が節約できるから。とか
楽だから。とか
そういう理由だと、おなかが減って、目の前に食べ物がある時に、やられてしまうんです。
＃ジ・エンド
ママさんだと、自分は食べないのに、旦那さんと子供の朝食は作らないといけない。とか、なかなか厳しいです。
今回私がこの断食を続けていられるのは、この理由が明確にあるからです。
＃たぶん
私の16時間断食やる理由
更年期を迎えても
80歳 90歳になっても
体が軽くて
ササっと椅子から立ち上がれて、
行きたいところに行けて、
やりたいことがあって、
毎日イキイキしていたい。
と言う理由。
おばさんは腰が曲がって、動けなくなって、あっちこっち痛い痛いと言っているのが普通で、
歳をとっているから仕方がない、みんなそうなんだと思っていましたが、
ところがどっこい、そうでないお年寄りもいるじゃありませんか。
89歳で水泳大会に出るおばあちゃんや、
山を登るおばあちゃん
畑仕事に精を出すおじいちゃんも
ヨガの先生を現役でやってるおばあちゃんも
いるんじゃない。
だったら、私はこっち側のおばあちゃんになりたい。
そして、その歳になったときの理想イメージもしっかりついています
＃抜かりない
おばあちゃんと言ったら、
そんな先の話。
と思うかもしれませんが、
40代のママ友を見ても
50代の知り合いを見ても
60代のおばさんを見ても
自分の体の扱い方が違うだけで、見た目から、なる病気から、体のあちこちの痛みから、なんから全然違う。
30代前半までは、なんとか若さでごまかしていた体も、だんだん歳をとるんですよね。
だんだんごまかしが効かなくなっていくんですね。
そんな私もなんてたってアラフォーです。
ごまかし効かなくなってます。
16時間断食で、イボも消えましたし
＃2回目
16時間断食続けてみます。
みなさんも、未来の身軽な自分の為に
おススメです。
中田さんのyoutube大学見てから始めると、始めやすいと思うよ。
それでは皆さん
またね
