こんにちは。
なかなか痩せない美帆です。
原因はわかっております。
食うからです。代謝できる以上に食べるから痩せないんです。
ただ、３年前はタバタ式トレーニングをしたら、２週間で驚くべき成果を上げたものでした。（ズボンのウエスト緩々になった）
*写真は私ではありません。残念ながら。
＊タバタ式トレーニング：タバタ教授が生み出したトレーニング。ある動きを２０秒全力でやり、１０秒休んで、また２０秒全力を６～８回セットで行うトレーニング。ムッチャしんどい。でも一回３分から５分程度で終わるので、やる気になれば忙しくてもできる。Youtubeとかで出てると思う。
なので、また、よし！タバタをしよう！と思って始めたのですが、
あれ、痩せない？（食うからね）
なぜ。。。（食うからじゃない？）
がーん
。（タバタしたのに～）
と言うわけで、避けていた、「食べる」と言う行為を見直してみました。
そして、決めたこと。
とりあえず、砂糖と牛乳をやめる。
（あと、子供と一緒におやつ食べない笑）
健康の事を勉強して、砂糖の恐ろしさは知っているくせに、なんだか最近砂糖がほしくてしょうがないんですが、たぶん原因はそこにあるんじゃないかと思うわけです。なので、砂糖をやめてみます。
そして牛乳はなんとなく、これかなと思う１つなので、コレもやめてみます。と言っても、牛乳はコーヒーや紅茶に入れるぐらいでしか飲まないので、コーヒーをやめて紅茶はブラックで行こうと。（コーヒーは牛乳なしなら飲みません）。
体になんらかの不調（デブも）があるとき、原因は大概食べ物です。
そしてそれを治そうと思ったら、自分の今の好物上から３つをやめると治ると本に書いてありました。
だから、最近欲しくてしょうがないものの、砂糖とコーヒー（牛乳入り）をとりあえずやめてみます。
３個目は・・パンかな？でもパンはほとんど食べないので、とりあえず２つ。
昨日はクリアしました笑
少し、様子を見てみましょう。経過は後日。されなかったら、挫折したと思ってください。
それでは
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