こんにちは。
自分の体は自分で守る。を推奨している美帆です。
さて、前から言ってるように、私はテレビをほとんど見ないのであまり知らないのですが、それでも友達や知り合い、インターネットを通して、ものすごく大量のサプリが世間には出回っていることは知ってます。
そしてそれらのほとんどがあまり効果がない事も知っています
。
（別に科学的根拠はありませんが。。だって、ないでしょ実際。）
安価なものはまず効果は期待できないと思ったほうが良いかと思います。
まず、あれだけの広告料を使って、安く売るには、原価のものすごく安いものを使わなければならないので、まあ体に良いものとは言えないでしょう。と言うのが私の考えです。
企業は儲からなくてはやっていけないので、お客様の健康なんてそっちのけで、どうやったら儲かるかをまず考えます。だからいくらこちら（消費者）側の事を考えてます～～～～的な謳い文句でも、本当のところはどうなのか。と言うのを見分ける目は必要です。
それはさておき、
なんだかいつも疲れている。
なんだかいつも眠い。
なんだかなにもやる気がしない。
なんだか何も楽しくない。
なんだかいつも不調。
なんだかいつもどっかしら痛い。
なんだか肌の調子も悪い。
と言うような症状を持つ方が、
それでも、仕事に行かないといけない。
それでも、子供の世話をしないといけない。
それでも、学校に行かないといけない。
それでも、家事、炊事しないといけない。
時に、そういうお手軽サプリを探したりするのだと思うのですが、
にんにくサプリ、とか何とかオイルとかを取って、これが全部解決するかって言ったらたぶんしないと思います。
だけど、殆どの不調は、生活習慣から来ています。
食べ物を改めないで、好きなものばかり好きなだけ食べて、サプリを飲んだところで、何にもなりません。
朝方まで起きていて、睡眠時間をちゃんと取れないで、高級クリームを塗ったところで、痛みの根本は治りません。肌もきれいになりません。
私たちは自然のなかで生かされています。
自然から遠ざかっていけば行くほど、私たちのあるべき姿からも遠ざかっていくように思います。
ただ、私たちの年代は、不自然な世界の中に生まれ育ってしまったので、何が自然で何が不自然なのか分からない方も多いんじゃないかと思います。
という私も東京生まれ東京育ち。
京浜工業地帯に生まれ育ち、工場の騒音は当たり前、地面はコンクリート、食べ物はスーパーから。おやつは袋に入った甘いお菓子。自動販売機でお砂糖たっぷりのジュースを気軽に買え、インスタント食品、冷凍食品、お惣菜も疑いもなく食べてきた世代です。食卓にはケチャップから、ポン酢、ソース、味塩？、冷蔵庫の中には、ジュース、マーガリン、ジャム、アイス、なんでもありました。そんな中で育ってきたら、それが当たり前になるのは仕方ないことです。
私の場合は幸い、祖父母も一緒に住んでいて、おばあちゃんが屋上で家庭菜園をしていたので、幼心に何か学んでいたんだと思います。一緒に家庭菜園をしたわけではありませんが、今私が田舎でこうして畑仕事を楽しめるのは、少なからず、祖母の影響があると思います。
（うちの野菜ちゃん）
だからと言って、田舎に移って自給自足すればいいさ～。なんて言う気はまっさらありません。
私はここの生活が大好きですが、合わない人だっていますし、何より、そんな簡単に生活を変えることなんてできませんしね。
（ニンジンを採って洗いもせずそのまま食べる次女ちゃん）
ただ、一度自分の生活習慣を振り返ってみて、どれくらい、そしてどう自然から離れているかを考えてみるだけで、これからの生活が変わってくると思います。
例えば、
自然のリズムで、寝て起きてますか？（夜１２前に寝て、朝起きてますか？）
良く噛んで食べてますか？
食べ過ぎてませんか？
スマホに振り回されてませんか？
ソーシャルメディアに振り回されてませんか？
お日様の光浴びてますか？
季節の野菜を食べてますか？
自分の生きている場所で採れるものを食べてますか？（輸入物に偏ってませんか？）
加工品ばかり食べてませんか？
不自然な添加物いっぱいの物食べてませんか？
地に足を付けてますか？（２階より上にいる人は、地上に降りて、地面を踏みましょう）
など。
窓を開けましょう。
深呼吸しましょう。
農薬のかかっていない土や芝生があるのなら、はだしで歩くのもいいですね。
スマホは置いて、自分の時間を楽しみましょ。
高層マンションの上の方に住んでいる人は鬱になりやすいという調査報告もあるとか。
まず、現状をしりましょう。
不調があるなら、それはあなたの体が出しているのもです。
他の何かが外からビービー玉鉄砲で撃ってるわけじゃありません。
あなたの体がもう限界と悲鳴を上げてるのかもしれません。
毎日コンビニ弁当から、おにぎりだけは自分で作っていく。から始めるのでもいいんです。
だんだん体がきれいになってくると、体がちゃんと嫌なものは拒否してきます。
カラダの中が汚いと、分からないんです。体が、いいものなのか、悪いものなのか判断ができない。だからなんでも食べれるし、大して症状も出ない。出ないというより出せないんですね。
私も最近は、添加物の入ったもの、着色料の入ったものは、脳が食べたいと思っても、体が拒否します。
食べた瞬間に気持ちが悪くなったり、下痢になったり。
人それぞれ、かかる時間は違うと思いますが、私の場合は本気で見直してから、今１年ぐらいです。
でもね、私は通勤もないし、通学もないし、だから生活を改めようと思ったら結構簡単にできたんです。
仕事があったらりして、帰りが深夜になっちゃうとか、むしろ夜勤とかっていう方もいますよね。
だから人それぞれ。でも、深夜になっちゃうからできないとか、夜勤があるから無理。って言うことはありません。
できることから始める。それだけですね。
やろう！自分の健康は自分で守ろう！って決意してしまえば、できることって結構見えてきます。
見えてきたらそれをするだけ。そうしている間に、深夜まで仕事をしなくて済むようになったり、夜勤が無くなったりするかもしれない。
自分で決めた時、すべては良い方向に動いて行きます。大丈夫
大企業さんやお医者さんにお金を使わないで、自分に使いましょうね。
多少高くても、質の良いものを食べて、質の良い生活をしていけば、サプリや医療費やマッサージなんかにかかったお金でおつりが来ますよ
それではみなさん。
最後までお読みいただいてありがとうございました。
