こんばんは。美帆です。
さて、私はもう長い事、健康について興味津々で結構勉強していて、友達からも健康オタクだね。と言われるほどなのですが、いざブログでそれを発信しようとしたとき（１年以上前）なぜかいつも違うことを書いてしまう。子供の事とか。あれですね。試験勉強をしよう！と思った瞬間部屋の掃除がしたくなる。みたいな（どんな？）。
今日は書きます。
さて、みなさん、自分の平均体温をご存知でしょうか。
昔は、学校の体育のプールの日は、毎朝体温を測って学校に提出しないといけなかったですよね？（うちだけ？）
あの時、３７度あると入れなかったんです。プールに。３７度は微熱とされ、病人扱い。見学です。
でも、小学生で３７度って、普通。そのくらいあってほしい体温なんです。
子供だったら３６．５℃は当たり前にあってほしい。でもあのときでも、３５度台の子っていたんですよね。
適当に書いただけなのかどうかは、迷宮入りですが、いつも３５度ぐらいの子が何人かいましたよ。
３７度の健康体はプールに入れなくて、３５度台は入っていいのかい！って今なら突っ込みたくなります。
３５度台なんてむしろ入らないほうが良いんじゃない。さらに体冷やすし。
今はきっとそんな子供がもっといるかもしれないですね。
朝食に、パン、サラダ、インスタントコーンスープ？、コーンフレーク、フルーツ、では体温はあがりません。
少し前にはやった、スムージーも、体をどんどん冷やします。（あれ、フルーツ入れないと子供飲まないでしょ。バナナとか。マンゴーとか。）
人間の体は１度平均体温が上がると、ほとんどの病気が治ってしまうと言われています。
私たちの体の中には、健康、不健康に関係なく癌細胞がいるのですが、熱が上がって３９度を上回ると、癌細胞は死んでしまうんだそうです。
まあまた出てくるんだけどね。毎日作られているのでね。
そういう悪さをする細胞は３５度台が居心地のいい温度なんですね。繁殖しやすい温度。
だから、３６．５℃以上をキープできると、そういう細胞が生きづらくなるし、体の臓器もちゃんと機能してくれるようになって、免疫細胞も働いてくれて、元気でいられるんです。
画像はロート製薬のサイトからお借りしました。
さあ、ということで、まずは自分を知ることから始めましょう。
今日のあなたの体温は何度ですか？
げ、３５度台だって方。３６度はあるけど～。。。 、５まで行かないって方、病原菌が体の中で悪さするのをほおっておいてはいけません。
カラダを温める食事で、体温改善をしましょう。
ちなみに私は何年かぶりに熱を測ったら３７度ありました笑 でも未だに冷え性は健在で。。気温が下がってくるこの季節足が冷えます。まだまだ改善の余地ありです。頑張りましょうね！
健康への第一歩。今日すること：体温を測る。
それではみなさん。また
