こんにちは。美帆です。
雨よふれふれと雨乞いをしている我が家です。
さて、のろのろとマイペースで書いているこのブログ、まだグーグルにも認識されないだろうし、読んでる人もいないだろう。と思っていたのですが、なんと「いいね！
」を押してくれる方もいらして、うれし～～～気持ちになっております
。
ありがとうございます。
読んでくださる方がいるなら書いてみようかとまたせっせと書き始める母です
。
さて、オーストラリアはスクールホリデー中です。秋休みです。
一昨日から一泊でライトニングリッジに行ってきました。
ライトニングリッジはオパールの取れる鉱山がたくさんあるところです。
（一攫千金を夢見てオパールを掘る親子）
オパールの宝石店もたくさんありました。
でも私の目的はオパールではないんです！そこに温泉があると聞きつけて、行きたい行きたいとずっと思っていたのですがやっと実現しました。
まあ、温泉好きの私。あんまり楽しみにしすぎて、がっかりするのも嫌なので、期待しないで行きました。
結果は、ナ～イス
温かい～。深い～ （イヤ、深すぎて立ってても足が届かない。。
）
子供達も喜んでるし、私もうれしいし、これはいい！
混浴だし、水着を着てはいらないといけないのですが、それはまあわかっていたことなのでね。
行った日の夕方と、次の日の朝と２回行ってきました。タダだし
私たちが住んでるところから２時間半ぐらいで行けたので、これはもう週末に行くのもありでしょ！
やったーやったー温泉見つけた～
オーストラリア在中で温泉が恋しい方おすすめ！
で、ここからが本題なのですが、（長い前座やね。。）
たった一泊二日でも、食事がほとんど外食になってしまいます。
今回は４食分、外だったんですね。
夜は、泊まったコッテッジにバーベキューの鉄板があったので、ステーキを焼いて、サラダと食べたのですが、（鍋とかフライパンとかキッチンもあったけど旅行でまで料理したくないし～
）
（夕飯待ち。風呂上りにコテッジ庭で走り回るキッズ）
二日分の朝食と昼食が外食で、それに加えておやつもカフェとかでリッチにしてたものだから、胃が重い。。。
しかも田舎街なので、日本食レストランとかないし、健康食レストランなんてもっとないし、
すべての料理に小麦が使われている料理で、バーガーとかサンドとかパイとかケーキとか。お、重い。
最近になって、体に合わないものを体に入れるとすぐにわかるようになりました。
つい数年前まではわからなかった。
いつもなんとなく疲れてて、なんとなく便秘気味。毎日～数日置きに出る事は出るけど、なんか残ってる。
でもそれが体調不良だと思ってなかったし、いつもの事だったし。
そのころは、小麦が主食で、朝はパン、昼もパン、夜はパスタ。みたいな感じだったからね。
そのころ、手湿疹がすごくひどくなって、７年ぐらい悩んでたのが、パンをやめたら治りました。（これはまた別の機会に）
小麦が体に良くないなんて知らなかったし。
でも食べ物に気を使うようになってから、パンとか、パスタとか食べると、すぐに胃が重くなるのがわかる。
私には小麦は合ってないらしい。
パリオ料理を推進するPete Evansによると、人類の９８％ぐらいだったかな、はグルテン（小麦に入ってる成分）不耐なんですって。（←Pete Evansファンの義理姉、義理母に 彼のイベントへしょっちゅう連れて行ってもらった）
日本人は牛乳も控えたほうが良いと言われていますね。
日本人の体は乳製品を消化できるようにできていないとか何とか。
日本人はヨーロッパの人のように昔から牛乳を飲無習慣がなかったから、そういう体になってないんだって。
さあ、そういうわけで、胃が重くなった私です。
そして迷わず便秘になります。
そういう時はね、もう食べない。
体の調子が悪い時、重い時は食べない。
人は水分とミネラルさえとっていれば１か月ぐらい食べなくても生きていけると言われています。
１か月食べないのは私には無理ですが、一食ぐらい抜いたって平気です。
一食抜いて、胃を休ませてあげます。
そうすると、消化に費やしていた体のなかのエネルギーが他に回ってくれます。
そして、栄養の吸収も、排出もうまくいくようになるのです。
最近は絶食とかファスティングという健康法を良く聞きますね。
私も３日試したことがありました。
でも、ストレスでダメでした。
効果を感じるより、ストレスの方をよっぽど感じてました。
子供が小さいうちは、とてもできないというのが私のたどり着いた結論です。（弱！）
だって、自分は自分の健康のためとはいえ、自分は食べないのに、家族のために毎食作らないといけない。
そして片付けないといけない。
これって、ストレスですよね。
なので、私は１食だけ抜くことにしています。
お昼を抜いたら、夜は軽く、味噌汁だけとか、ちょっと野菜も食べてみたり。
あまり厳しくしていません。
でも、結構効きます。
便秘薬とか胃腸薬は使いません。（てか持ってません。）
薬は体を冷やします。冷えは万病の元。
自分の体の中で起きていることは、自分の体の中で解決したいしたいですね。
もちろんできる範囲でね。
水分はとってね。水か白湯ね。
便秘中の方。お試しあれ。
それでは
