先日お知らせしていた坐禅+ゆるヨガ、
定員8名を上回る9名の方にご参加いただきました![m](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/ame-hare-eight/228283.gif)
![クラッカー](https://emoji.ameba.jp/img/user/w-/w-rkr0314/799563.gif)
![m](https://emoji.ameba.jp/img/user/am/ame-hare-eight/228283.gif)
![クラッカー](https://emoji.ameba.jp/img/user/w-/w-rkr0314/799563.gif)
まずは、今回の主旨の説明と自己紹介からスタート![矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/64306.gif)
![矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/64306.gif)
次に体をゆるめるためのゆるヨガです![ヨガ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m-/m-nadeshiko/198143.gif)
![きらきら](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coolkoko/77935.gif)
![ヨガ](https://emoji.ameba.jp/img/user/m-/m-nadeshiko/198143.gif)
![きらきら](https://emoji.ameba.jp/img/user/co/coolkoko/77935.gif)
時間が短いのと、
今回は坐禅を組みやすくする、という目的でのヨガ![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/941588.gif)
![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/941588.gif)
骨盤周りや肩甲骨まわりはもちろん、
日頃から力が入っていそうなところを
ピンポイントでゆるめていきました![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/19/1999-arashi-amnos/66336.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/19/1999-arashi-amnos/66336.gif)
最後のシャバアーサナでは、全呼吸もしてみて、
次の坐禅でしっかり調息できるように![bubble*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/30981.gif)
![bubble*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/30981.gif)
ホントに寝ちゃった
と思うくらい、
![?!](https://emoji.ameba.jp/img/user/os/oshimesama/1991183.gif)
みなさんゆるんでいただきましたが、
ここからは坐禅の時間に![矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/65641.gif)
![矢印](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/65641.gif)
まずは坐禅とは、からはじまり、
坐禅をする時に心がけると良いこと、
心のあり方などを住職の経験から、
カタくない言葉で説明されました
続いては坐禅の型の説明。
ここにも気づきがたくさんありました
普段、あまり見ることのない足の裏や手の平に
あえて目を向けることは、
目に見えないものに目を向けること。
それは、自分の内側ということもあるし、
自分に向けられている優しさや護りなどのこと。
私はこの考え方がとっても好きです
坐禅中のお写真はありませんが、
それぞれみなさんお好きな色の坐布を選んでいただき、
しばらく坐禅をしていただきました![heart+kira*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/63557.gif)
![heart+kira*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/63557.gif)
最後に、住職が山口から買って来てくれた山口銘菓を
みなさんでいただきながらお茶の時間に![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1077428.gif)
![sei](https://emoji.ameba.jp/img/user/se/seichigo/1077428.gif)
そこでも質問やいろんなお話が広がって、
とっても充実した会にすることができました![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/65417.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mikan0318/65417.gif)
また開催して欲しい![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
次回があるなら予約します![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
というありがた過ぎる声もいただいたので、
また9月あたりに計画したいと思っています![スキップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1021206.gif)
![スキップ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/1021206.gif)
感想をご紹介させていただきますね![↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satsukibare/3985.gif)
![↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/satsukibare/3985.gif)
![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ph/phoenix-ichinosetsubakii/99218.gif)
すごくゆったりとして、ゆるんで思考がクリアになった感じ。
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![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ph/phoenix-ichinosetsubakii/99223.gif)
貴重な時間とお話に気付きをいただいて
帰ることができました。
ゆるヨガも楽しかったです。
次回を楽しみにしてます。
ゆるヨガも楽しかったです。
次回を楽しみにしてます。
![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ph/phoenix-ichinosetsubakii/99222.gif)
自分の良心と向き合います。
相当、身体が固まってることに気づきました。
![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ph/phoenix-ichinosetsubakii/99225.gif)
身体の筋肉がほぐれて、爽快でした。
![*](https://emoji.ameba.jp/img/user/ph/phoenix-ichinosetsubakii/99227.gif)
よい経験ができました。
坐禅はもっと堅苦しいものかと思っていたのですが、
住職さんの説明もあってわかりやすく、
とてもよかったです。
ヨガも初体験でしたが、ゆっくりした時間の中で、
気持ち良く身体のストレッチができました。
また参加したいです!
今回、都合は合わなかったけど、
ぜひ次回は参加したい
とのお声もいただいています![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1211826.gif)
![ペコリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/aroma-lani2/3132351.gif)
![!!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/yondahonmitaeiga/219843.gif)
![aya](https://emoji.ameba.jp/img/user/ay/aya---world/1211826.gif)
![ペコリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ar/aroma-lani2/3132351.gif)
身体のメンテナンスはするけど、
心のメンテナンスはなおざり![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moeco0v0b/71505.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moeco0v0b/71505.gif)
自分の内側の良心に目を向ける坐禅、
ぜひまたご参加くださいね![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21279.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yuki-026/21279.gif)