今日も寝起きの体調は優れず、
目が少し腫れて、
ごろごろする感じで重く、
そのためか頭も異常に重く、
胃腸も調子がイマイチで・・・
何もする気にならなかったのですが、
頑張って簡単なお弁当を作り、
母を送って行くついでに、
子供たちを公園へと連れて行きました。
何ヶ月かぶりの公園は、
混み合う遊具ではなく、
ただ広場で走り回ったり、
草の坂部分を滑ってみたり、
満面の笑みで楽しんでいました。
昨日の雨で少し地面が緩かったため、
服は泥だらけになってしまいましたが、
あんなに楽しんでいたので、
腹が立つわけでもなく。。
こんなご時世で、
外出は自粛となっていますが、
今日は出掛けてよかったです♪
ちなみにお弁当・・・
子供たちは外で食べたがったのですが、
ポカポカ暖かくて気持ちがよかったので、
車内で食べさせてから遊びました。
母はせっかく出掛けて行ったのに、
コロナウィルス対策という事で、
予定が急遽キャンセルになったらしく、
友人に公園まで送ってもらい、
すぐに帰ってきました。
夕ご飯は、
我が家恒例の丸亀製麺の日だったので、
私だけ帰宅後に、
家にあるもので！と思っていたのですが、
あまりにお腹が空き、
下の子が疲れ果てて寝てしまったので、
がっつり食べてしまいました・・・
帳消しにはならないと思いますが、
気休めに焙煎玄米粉を多めに飲みました。
穏やかで暖かな天気のもと、
公園へ出掛けたおかげで、
いい1日になってよかったです♪
今日のファスティング記録
焙煎玄米粉大さじ1杯ちょっと
ドリンク飲み忘れ・・・
リナーシェ1本
昼食
炊き込み御飯
卵焼き
茹でソーセージ
枝豆
ほうれん草のチーズ和え
夕食
丸亀製麺釜揚げうどん
味噌汁（帰宅後）
また何日かぶりの排便！
主に下腹部と胃の辺りに違和感
首のボロボロ痒みはほぼ引いた
（保湿の効果？）
太ってきた
朝にドリンクを飲み損ねたら、
そのまま1日が過ぎてしまった
自然治癒力で体が改善した感じしない・・・