こんにちは、あゆみこです。
タイトルにかかせていただいたのですが
最近頑張っていることがありまして
それが“無理のしないダイエット”になります🙌
無理のしないの定義は自分で決めてしまっているのですが
毎日欠かさず筋トレとストレッチをすることにしています🙆♀️
資格勉強をしていた過去に先生に言われた言葉で
1日5分でもそれを毎日続けることが大切だと教えていただいたことがあります。
それを今回ダイエットに活かしみることにしました！
動画で音楽に合わせて足パカをする筋トレや
お風呂あがりに職場のパートさんに教えていただいた効果的なストレッチなどなど
自分がよしやろう！となった時間帯に無理のないペースでやり始めました🙌
足パカについては一曲通してそれを1日2回。
ストレッチに関しては体があたたまっていた方がいいのでお風呂あがりに。
これをここ1週間くらい続けることができています。
もっと前から少しやってみてはいたのですが
意識してやり始めた1週間で変わり始めてきたと思います！！✨
効果がでたときには皆様にも共有させていただきます🙌（必要かどうかはさておき、多分話したいだけ笑）
では、眠たくなったのでお昼寝します🛌