いきなりですが…
健康について
しっかり自分と向き合った事がありますか？
何となくの不調
そのまま見過ごしていませんか？
普段、あまり意識してなくても
自分や身近な人の
思いもかけない病気だったり
強く感じる不調などで
ハッとする人もいるだろうし、
健康でいる方がいいって
当たり前だけど、
後回しになってる人
多いんじゃないかな〜
そう言えば、
私 子どもの頃
風邪を何度もこじらせ
横になって寝るのも辛くって
子ども心に
私死ぬのかなって思ったコトがある
この時
お医者さんで処方してもらった薬飲み続けて…
こじらせたから薬が増え…
また こじらせたから 更に薬が増え…
そんな感じで
ある時、お母さんがクスリを吟味して
これは飲まなくて良い、と
クスリを減らしてから
段々良くなりました
そんな記憶があります
多分それ以来だと思うんだけど
私はカラダが弱いと
ずっと思い込んでいました
今思えばクスリの副作用に
苦しんでいたってコトなんだろうね
大人になって
数々の
栄養の話や
健康セミナーに
参加する機会に恵まれ
色んなコトを教えてもらいました
知らないよりは知ってた方がいい
と思うことがた〜くさん
色んな考え方や知識を得るコトで
自分なりの判断ができるようになっている
というのが実感
全ての人にとっての正解というのは
ないのかもしれないけれど
情報を得て
自分に合わせて咀嚼して
自分のモノにしていく
というのは大事だな〜と思うのです
ほら、テレビで「〇〇が健康にいい」ってやると
わ〜っっってみんな飛びついて品薄になるっていうの良くあるでしょ
あれってコマーシャル？
って感じるコトもあるよね
ある程度知識を持ってれば
そんなに飛びつく必要はないんじゃないかと
思うんだけどな〜
おっと、前置き長くなりましたが…
先日
チームアサミの仲間である
岡田ちあきさんの
『Make Wellness講座』を
受講しました
アメリカ ミシガン州から
いつも元気パワーを送ってくれる
大好きなちあきさん
入門講座と本講座があるのだけれど両方受講
今回、追加のフォローアップセミナーまで開催してくれて感謝
入門講座では、健康でいる「在り方」を
本講座では、健康でいるための「やり方」を
学びました
ちあきの話はホントわかりやすい
まずはできる所から取り組んでみるというコトで
私が新たに始めたコト
気がついた時に深呼吸する(鼻から4秒吸って 口から8秒吐く)
夜寝る前のスマホを極力控える
夜寝る時は真っ暗にする
北枕にするあら、睡眠に関係するコトばっかり
あー、睡眠に満足できてないんだなー
書いてて気づいたw
そして
そーだったのか
と
とやめたコト・やめるつもりのコト
ヨーグルトを常食すること寝る前の開脚ストレッチおんなじ製造元の調味料を使い続けること(原材料をチェックしてお気に入りを２～3種類見つける)
こんな感じです
無理のない所から少しずつ
↑
これって結構大事なポイントだと私は思っています
カラダの調子が良いって
自分のご機嫌にも関係してくるもんねー
カラダの面からも
自分を大切にしていきたいよね〜
と改めて感じている
今日この頃の私です
ちあきさんの『Make Wellness講座』
日本にいても受けられます
ゆらりきらり Miho
ゆらりきらりのLINEです
お気軽にどうぞ〜
