発酵✨のある暮らし🌱
日本の素晴らしい文化でもある✨発酵食品✨毎日の食事に取り入れると、腸からとっても元気になりますよね😊
朝から✨みそ・キムチ・納豆・ぬか漬け✨と4種類の発酵食品を食べたりと心がけております🌷
ちなみに、ぬか漬け等に含まれている✨植物性乳酸菌✨をたっぷり取り入れる事により…ストレス緩和🌱にもつながるんですよ〜😌
腸内環境が整っていると…幸せホルモン🌷セロトニンが分泌されやすくなり、心も身体も落ち着くんです✨
うちは、ぬか漬けだけではなく✨みそ✨塩麹✨ヨーグルト✨なども手作りで作ったりしてるのですが…育てる🌱楽しみも知れるので、おうち時間が長い時はオススメ♫
こういう時間を有意義に…自分のカラダとしっかりと向き合う時間🌱に使ってみるのも、とても良いですよね😊
まだまだお仕事頑張っている方も、いらっしゃると思いますが…引き続き、大切なのは🙌うがい、手洗い、顔を手で触らない✨くれぐれも気をつけて下さいね😌
明るい未来のために…ひとり一人が🌱✨心がけましょう✨
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