全身伸ばしてきました！
お腹が大きくなってから特に腰がバッキバキで。
あ。もちろん背中も。
肩も首も、、、足も、、、(￣Д￣)
そりゃそうですよね。お腹、尋常じゃないくらい前に突き出てるもの。いつかまた、ぺちゃんこになるかしら？と不安になるくらい出てるもの。
それを支えてくれてるのだから、そりゃ負担がかかるはずです。
そんなバキバキ大和田のニンプ生活を支えてくれてるものの一つが、「ジャイロトニック」。
私が通うスタジオの先生は以前はなまるにも出演されたという中垣葉子さん(^○^) 。先生のお人柄も合わさって素敵な空気感のスタジオです。
こんな感じ。
先生が撮ってくれましたー(^○^)
先生と色んなお話をしながら、こんな感じで笑いながら楽しく身体を動かします。
この持ってるやつをグルグル回すと背中周りがゆっくりゆっくり伸びるの。
ジャイロってもともとバレリーナの方が考え出したエクササイズだからか身体に負担をかけすぎず柔らかい動作の連続なので、終わった後は、じんわり汗をかいて「気持ちよかったぁ！」が正直な感想。
毎週通うようにしてからマッサージに行く回数がグッと減りました。
伸ばすっていいんですねー。
パソコンもよく触るようになったし
冷房で実は身体も冷えちゃったりして。
筋肉もキュッと縮まっちゃってるのかな。
血流をよくするためにもストレッチはいいみたいです。
ジャイロに行けない時は、長めのタオルの端と端を持って上にあげたり後ろに回したり、、肩甲骨を動かすようにしてますっ。それだけでも違うー！
ジャイロを終えておうちで簡単ランチ。
アサリって美味しいなぁ。
かぼちゃは煮物よりスープが好き。
パンの上にピャピャっとのってるのは黒ごまきなこペースト。ほのかな甘みが美味。
さ、運動もしたし、ご飯も食べたし、、、
眠たいなー、、、（笑）
ここは身体に正直になって、
観劇前に30分だけお昼寝。。。