TIPNESS RUN CLUB開催のインターバル走 ＠織田フィールド《2014年2月》

昨夜は友人と

TIPNESS RUN CLUB開催の
「インターバル走 ＠織田フィールド」《2014年2月》
に参加してきました

先月に引き続き、２回目です


《内容》
陸上競技場内のトラックを使用して、インターバル走を行うクラスです。
インターバル走は、一定の距離をゆっくり走る・加速して走るを交互に行い、
走りに緩急をつけることで、スピードアップや持久力の向上を目的としたトレーニングです。
1回のクラスで1,000m×5本を目安に走ります。







↓トラック練習前のストレッチを兼ねたアップ





今月のペースは1kmあたり5分クラスと5.5
分クラスの二つだったので、

まずは、
5.5分クラスで4km
残り1kmは5分クラスでチャレンジ

30秒の差はやはり大きいなと体感∑(－x－;)


雪がまだ残る織田フィールドでしたが、風がないのでそれほど寒く感じず、
実力を再認識出来た良い練習会でした


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