高知から全国・オンラインへ！
＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
このブログを
いつも読んでくださる方も、
はじめまして
お読みくださる方も、
こちらの記事を
開いてくださり
ありがとうございます＾＾
風邪が長引く３アイテム
「風邪のシーズン」
といえば
冬！！
かつては
そんなイメージが
ありましたが、
最近は、
夏でも
いろんな感染症が
猛威をふるっております〜(T . T)
みなさま、
体調はいかがでしょう？？
お元気でしたら
うれしいです＾＾
わたしたち、
サイボーグではないので、笑
どんなに体調管理を
気をつけていても、
風邪を
ひいてしまう時は
ひいてしまうんですよね( ；∀；)
そんな時はね、
ママのごはんのバランスが悪かった
とか、
冷房で冷やし過ぎちゃった
とか、
ご自分を責めないでくださいね＾＾
もちろん！
直前の生活を振り返って、
寝不足だったかな？
疲れがたまってたかな？
体調を崩してしまった
原因を考えることは
とっても大切♡
でも、
そこで落ち込まなくていいんです♪
「こんな状況だと
うちの家族は体調を崩す」
そう、気づいて
次から気をつけられたら
ハナマルです＾＾
子どもって、
何度も風邪をひいて、
免疫をつけていくもんです♪
全然、風邪をひかない子が
エライ！！
なんてことは、
全くないんですよ＾＾
DEMONE〜
ダラダラと風邪が
長引いてしまうのは、
お子さんにとっても、
看病するママやパパにとっても、
ストレス。。。
「いつも風邪が長引くわ〜」
そういった
ご家庭は、
お子さんが風邪をひいた時、
あるアイテムを
よく使っていることが
多いです！！
その３アイテムが
コチラ↓
①ジュース
②ゼリー
③アイス
／
えぇーーーーー！！
いつも風邪のとき
食べさせてるものばっかり〜〜〜〜汗
＼
ママたちの
悲痛な叫びが聞こえてきます。。。
わかります、わかります。
病院や薬局でも、
「食欲がない時は〜」
って、
アイスやゼリーを勧められたり、
ジュースに混ぜて
お薬飲ませてねって
言われること
多いですね・・・
でも、
でも、
DEMOーーーーー！
この３アイテムの中に
入っている、
お砂糖やフルーツの果汁など
甘いものは、
腸の中を傷つけてしまうんです。
そうすると、
腸内環境が悪くなるんです・・・
／
なんで腸内環境が大切なの？
＼
風邪を早く治すために
大事なことは。
ズバリ！
「免疫力」を下げないこと
そのために
重要な身体の場所が、
腸
なんです。
免疫の７割が腸で決まると
言われています＾＾
風邪を早く治す＝腸に負担をかけない
これがポイントになってきます♪
まだ自分の体調を
うまく伝えられない
小さなお子さんは、
調子が悪いと、
ただただ
機嫌が悪かったり、
元気そうに見えても
食事が進まない…
そんな時が、
よくありますね。
／
何か食べさせて
栄養つけなきゃ
＼
これが子どもを想う
ママの気持ち♡
ツノダも以前はそう思ってました
でもね、
食欲が無いときは、
無理に食べる必要はありません！
私たちの身体では、
食べたものを
消化・吸収するために
ものすごいエネルギーを使うんです。
風邪や具合が悪いときは、
まず身体を修復するために
エネルギーを使いたいところ。
お腹が空いていないなら
無理に食べないで、
消化・吸収に使われるエネルギーを
身体を修復するエネルギーに
分けてあげる。
コレが、
風邪を早く治すためのコツ
なのです＾＾
子どもたちが
大好きな、
アイス、ゼリー、ジュース。
つらそうな顔を見ると
ついつい食べさせて
あげたくなっちゃう（ ; ; ）
だ・け・ど！
ここは
グッと我慢して、
元気になったら
ママと一緒に食べようね♡
って
お約束してあげましょう＾＾
大人も子どもも
体調を崩しやすい
今日この頃。
子どもから
始まり、
一家全滅・・・
せっかくの楽しい夏休み♪
そんな悲劇は
避けたいものです。
家族の健康を守るため、
ちょっとした知恵を
知っていると、
ママの心も身体も
グッと楽になっちゃいます♪
毎日大忙しの
頑張り屋さんの
ママの心が、
フワッと軽くなる
キッカケを
お渡しできたら
嬉しいです♡
今日も最後まで、
ご覧いただき、
ありがとうございました＾＾
◆1dayレッスン・個別相談会◆
ご提供中のメニューは全て満席です
毎日の食事、家族の健康管理、
働くママたちの「困った」を解決するための
糸口を一緒に見つけましょう＾＾
↓↓↓
【冷凍食品やレトルトに頼らず15分で完成！
ママらく養生ごはん講座】
2023年6月 満
【夏の予定キャンセルをゼロにする！
秘密の免疫アップごはん講座】
2023年7月 満
【サヨナラ冬の病院通い！
流行りの風邪に負けない身体を作る1dayレッスン】
2023年9月 満
◆継続講座◆
【4ヶ月で料理の不安が自信に変わる！
ママらく♡養生ごはん実践講座】
・１期 2023年11月〜満
・２期 2024年3月〜満
・３期 2024年4月〜満
※次回の開催予定
第４期は
2024年 ９月 スタート予定です。
※個別相談会 随時、開催しています＾＾
Instagramでは
５歳パワフルおしゃべりガールの
クスッと笑える日常や、
病院や薬局では教えてくれない
家族が健康でいるヒケツ
を発信中です！
チラッとのぞきに来てください＾＾
みほのにこっとごはん←クリック