高知から全国・オンラインへ！
＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
このブログを
いつも読んでくださる方も、
はじめまして
お読みくださる方も、
こちらの記事を
開いてくださり
ありがとうございます＾＾
実は危険！子どもが大好きなおやつ
先日のブログでは、
しょっちゅう
風邪をひいちゃう子と
元気な子の違いってなんなの？
というお話を
させていただきました！
（▽まだの方は、コチラからどうぞ♡）
／
冷たいもの
ばっかり食べるのは
気をつけて〜
＼
って言われても、
連日のこの暑さ・・
／
冷たいものは
お腹が冷えるから、
温かい飲み物を
飲まないと！！
＼
と、
無理して
温かい飲み物、食べ物
を食べるのって、
正直、
しんどい・・・（ ; ; ）
確かに、
冷たいものばかり
摂るのは
気をつけたいこと
ではあるんですが！！
大事なのは、
冷たいものに頼らずに、
身体の中の熱を
取ってあげること。
／
どうやって熱取るんじゃー！！
＼
と思ったママ＾＾
大丈夫ですよ〜！
夏野菜にお任せを♪
きゅうりやトマト、
なすやとうもろこしなど、
夏が旬のお野菜たち。
ぜひ、
毎日のごはん作りに
取り入れてみてください＾＾
いつものお味噌汁や
スープに入れちゃえばOKです♪
この夏野菜は、
カリウムというミネラルが豊富で、
身体の中に溜まった水分と熱を
尿として外に出して
くれるんです。
そうすることで、
体温を効果的に下げてくれます。
どうしても、
冷たいアイスやかき氷、
食べたくなっちゃう・・・( ；∀；)
そりゃぁ、そうです。
こんなに暑いんですから・・・
絶対に食べちゃダメ！
では、ないんですよ♡
毎日毎日
アイスやかき氷を
食べているな〜
って思ったら、
それは、
たま〜のお楽しみにして、
身体の中を
キンキンに冷やさずに、
身体の中の熱を
上手に出してくれる
夏野菜を
毎日のごはんに
取り入れてみてくださいね＾＾
身体の中の熱がとれて、
自然と冷たいものを
欲する頻度も
減ってくるハズ♡
氷だし、ヘルシーだよね♡
って、
ついつい食べがちな、かき氷。
と〜っても
おいしいんだけど、
ふだんの
おうちおやつの習慣にしちゃうと
だんだん
身体もダルくなって、
家族みんなバテバテに・・・。
夏には
いつも食欲がなくて
バテバテだった
このわたしですが、
【どんなものを、どう食べるか】
を意識している、ここ３年。
暑さでバテることもなく、
食欲も落ちずに、
超絶パワフルな
５歳の娘と、
元気に
夏を乗り越えられています♪
炎天下の中、ピカチュウを見にいきました
トクベツなものは
必要ないんです＾＾
毎日おうちで食べる
ごはんやおやつ、
ほんの少しの意識で
身体はこんなに
変わるんだな〜
と、
身をもって実感している
毎日です＾＾
今日の内容がお役に立てたら
嬉しいです♪
今日も最後まで、
ご覧いただき、
ありがとうございました♡
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