高知から全国・オンラインへ！
＼時短でおいしい！健康ごはん／
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
＼ママらく養生ごはん／
角田美帆（つのだみほ）です。
５歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、３万人の健康をサポート
させていただきました。
前回の記事では、
《熱を出しやすい子に
足りないこと》について
書かせていただきました＾＾
誰でも、すぐできる
シンプルなこと
なんですが、
できてない子が
とーーーっても多い！！
もちろん、
わが家の年長娘も、
その1人でした（ ; ; ）
まだ読んでないよ〜！
という方は、
ぜひ、こちらから
お読みください＾＾
↓
子どもが〇〇するようになる
とっておきの方法♡
前回の記事では、
よく噛めていないと、
消化・吸収に負担がかかって、
自己免疫力がしっかり働かないよ〜！
という、
話をさせていただきました。
／
うちの子、全然噛まないんです！
＼
／
毎日「よく噛んで」って
言ってもダメで・・・
どうしたら、いいですかー？！
＼
そんな風に、
心配されているママも
多いですよね＾＾
今日は、
お子さんが
「しっかり噛めるようになる」
とっておきの方法を
お伝えします♡
それは、
「ママが見本になること」
ちょっと、
思い出してみてください。
昨日の晩ごはん、
ママは、
お子さんと一緒に
食卓について、
ひとくちひとくち、
ゆっくり噛んで食べられた
でしょうか？＾＾
そう。
できていないママが
ほとんどなんです（ ; ; ）
（ツノダもバッチリ入ってました！）
だってねー！
夕飯の時間って、
お母さん、
めちゃくちゃ忙しいじゃないですかー！！！！泣
／
お腹すいたー！！
＼
って、騒ぎ出す子どもたちに、
なんとかごはんを食べさせて、
ママは、
流し込むように
ごはんを食べる・・・
イスに座る時間もなく、
キッチンで立ったまま食べる
というママだって
いますよね。
ママたちが
ひとくちひとくち
ゆっくり噛んでいる暇が
ないことは、
重々、承知しています（ ; ; ）
でも！
いつもより15分、
いや、10分でも、
食事の時間に
余裕を持って、
１口３０回噛めるように
意識することが、
お子さんの体調不良での
ひんぱんな
看病、通院、お薬、仕事のリスケ・・・
減らすことに
つながるとしたら、
「ちょっと試してみようかな♪」
そう、思ってもらえたら
うれしいです＾＾
子どもって、
本当によくママのことを
見ていて、
目から入った情報を
マネっこするのが
とっても上手。
まだ、離乳食が
始まっていない赤ちゃんだって、
パパやママが
どんな風にごはんを
食べているのか、
よ〜く、観察しているんです＾＾
いくら口酸っぱく
／
よく噛んでー！！
＼
と言っても、
目の前で食べているママが
２、３口噛んで
次のおかずを
口に運んでいる姿を見たら、
子どもはいつまでも
しっかり噛めるようには
なりません（ ; ; ）
まずは、
初めの一口だけでも、
ママも食卓について、
一口３０回噛むこと
を、意識していただけると
うれしいです＾＾
とは言っても！
／
全然、時間に余裕がないんですー！！
＼
というママは、
ごはん作りにかかる時間を、
今より１０分、減らしていきましょう！！＾＾
「ごはん作り」って、
「キッチンに立って調理するだけ」
では、ないんですよね＾＾
献立を考え、
買い出しに行き、
調理をして、
配膳、
子どもに食べさせ、
あと片付け・・・
これだけ、
たくさんのことを
ママたちは
毎日やっているんです(T ^ T)
この「ごはん作り」にかかる時間を
１食につき１０分でも
短くしたら、
１日３０分、
１週間で２１０分（3時間半）
ママが自由に使える時間が
生まれます＾＾
自分を労わる時間に使っても良し♡
推しのために使っても良し♡
家族との時間に使っても良し♡
妄想するだけで、
ワクワクしちゃいます！！！！
こんな風に、
ママが自由に使える時間を
増やしながら、
家族の健康も、しっかり守り、
おいしいごはんが作れるようになる
継続講座がこちらです↓
4ヶ月で料理の不安を自信に変える！ママらく養生ごはん実践講座
子どもに
「おもちゃ出しっぱなしにしないで〜」
「脱いだ服はカゴに入れて〜」
と、口うるさく
言ってしまうツノダですが、
／
カカもパソコン出しっぱなしー！！
＼
と、
最近、
反撃を喰らうように
なってしまいました( ；∀；)
「子は親を見て育つ」
噛むことに限らず、
子どもに「こうなってほしい」
と思ったら、
ママ自身も、
見本になる姿を見せないとな！
と、改めて思った次第です。汗
まだまだ子育ても
学ぶことだらけ＾＾
「完璧」を
目指さなくても、
子どもと一緒に
トライ&エラーで、
成長していけたらいいな♡
そんな風に思っています＾＾
今日も最後まで
ご覧くださり、
ありがとうございました♪
◆1dayレッスン・個別相談会◆
ご提供中のメニューは全て満席です
毎日の食事、家族の健康管理、
働くママたちの「困った」を解決するための
糸口を一緒に見つけましょう＾＾
↓↓↓
【冷凍食品やレトルトに頼らず15分で完成！
ママらく養生ごはん講座】
2023年6月 満
【夏の予定キャンセルをゼロにする！
秘密の免疫アップごはん講座】
2023年7月 満
【サヨナラ冬の病院通い！
流行りの風邪に負けない身体を作る1dayレッスン】
2023年9月 満
◆継続講座◆
【4ヶ月で料理の不安が自信に変わる！
ママらく♡養生ごはん実践講座】
・１期 2023年11月〜満
・２期 2024年3月〜満
・３期 2024年4月〜満
※次回の開催予定
第４期は
2024年 ９月 スタート予定です。
※個別相談会 随時、開催しています＾＾
Instagramでは
５歳パワフルおしゃべりガールの
クスッと笑える日常や、
病院や薬局では教えてくれない
家族が健康でいるヒケツ
を発信中です！
チラッとのぞきに来てください＾＾
みほのにこっとごはん←クリック