高知から全国・オンラインへ!
\時短でおいしい!健康ごはん/
働くママたちが
子どもの体調不良に振り回されず、
仕事も、育児も、
自分の時間も大事にするための
食の知恵をお伝えしています。
\ママらく養生ごはん/
角田美帆(つのだみほ)です。
5歳ひとりっ子娘のお母ちゃん。
薬剤師歴11年、3万人の健康をサポート
させていただきました。
前回の記事では、
《熱を出しやすい子に
足りないこと》について
書かせていただきました^^
誰でも、すぐできる
シンプルなこと
なんですが、
できてない子が
とーーーっても多い!!
もちろん、
わが家の年長娘も、
その1人でした( ; ; )
まだ読んでないよ〜!
という方は、
ぜひ、こちらから
お読みください^^
↓
子どもが〇〇するようになる
とっておきの方法♡
前回の記事では、
よく噛めていないと、
消化・吸収に負担がかかって、
自己免疫力がしっかり働かないよ〜!
という、
話をさせていただきました。
/
うちの子、全然噛まないんです!
\
/
毎日「よく噛んで」って
言ってもダメで・・・
どうしたら、いいですかー?!
\
そんな風に、
心配されているママも
多いですよね^^
今日は、
お子さんが
「しっかり噛めるようになる」
とっておきの方法を
お伝えします♡
それは、
「ママが見本になること」
ちょっと、
思い出してみてください。
昨日の晩ごはん、
ママは、
お子さんと一緒に
食卓について、
ひとくちひとくち、
ゆっくり噛んで食べられた
でしょうか?^^
そう。
できていないママが
ほとんどなんです( ; ; )
(ツノダもバッチリ入ってました!)
だってねー!
夕飯の時間って、
お母さん、
めちゃくちゃ忙しいじゃないですかー!!!!泣
/
お腹すいたー!!
\
って、騒ぎ出す子どもたちに、
なんとかごはんを食べさせて、
ママは、
流し込むように
ごはんを食べる・・・
イスに座る時間もなく、
キッチンで立ったまま食べる
というママだって
いますよね。
ママたちが
ひとくちひとくち
ゆっくり噛んでいる暇が
ないことは、
重々、承知しています( ; ; )
でも!
いつもより15分、
いや、10分でも、
食事の時間に
余裕を持って、
1口30回噛めるように
意識することが、
お子さんの体調不良での
ひんぱんな
看病、通院、お薬、仕事のリスケ・・・
減らすことに
つながるとしたら、
「ちょっと試してみようかな♪」
そう、思ってもらえたら
うれしいです^^
子どもって、
本当によくママのことを
見ていて、
目から入った情報を
マネっこするのが
とっても上手。
まだ、離乳食が
始まっていない赤ちゃんだって、
パパやママが
どんな風にごはんを
食べているのか、
よ〜く、観察しているんです^^
いくら口酸っぱく
/
よく噛んでー!!
\
と言っても、
目の前で食べているママが
2、3口噛んで
次のおかずを
口に運んでいる姿を見たら、
子どもはいつまでも
しっかり噛めるようには
なりません( ; ; )
まずは、
初めの一口だけでも、
ママも食卓について、
一口30回噛むこと
を、意識していただけると
うれしいです^^
とは言っても!
/
全然、時間に余裕がないんですー!!
\
というママは、
ごはん作りにかかる時間を、
今より10分、減らしていきましょう!!^^
「ごはん作り」って、
「キッチンに立って調理するだけ」
では、ないんですよね^^
献立を考え、
買い出しに行き、
調理をして、
配膳、
子どもに食べさせ、
あと片付け・・・
これだけ、
たくさんのことを
ママたちは
毎日やっているんです(T ^ T)
この「ごはん作り」にかかる時間を
1食につき10分でも
短くしたら、
1日30分、
1週間で210分(3時間半)
ママが自由に使える時間が
生まれます^^
自分を労わる時間に使っても良し♡
推しのために使っても良し♡
家族との時間に使っても良し♡
妄想するだけで、
ワクワクしちゃいます!!!!
こんな風に、
ママが自由に使える時間を
増やしながら、
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子どもに
「おもちゃ出しっぱなしにしないで〜」
「脱いだ服はカゴに入れて〜」
と、口うるさく
言ってしまうツノダですが、
/
カカもパソコン出しっぱなしー!!
\
と、
最近、
反撃を喰らうように
なってしまいました( ;∀;)
「子は親を見て育つ」
噛むことに限らず、
子どもに「こうなってほしい」
と思ったら、
ママ自身も、
見本になる姿を見せないとな!
と、改めて思った次第です。汗
まだまだ子育ても
学ぶことだらけ^^
「完璧」を
目指さなくても、
子どもと一緒に
トライ&エラーで、
成長していけたらいいな♡
そんな風に思っています^^
今日も最後まで
ご覧くださり、
ありがとうございました♪
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