また、☔️降った本日。
朝は高校説明会🧑🦱👦🚗³₃
昼はガリ男👦が隣区試合。
εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ
田舎高校🗻
階段昇り降りどんだけーー📣📣📣📣
まー、午前中だけで13階は
昇ったみたいだ😳
田舎行けば行くほど
1日の運動量が上がる⤴︎⤴︎
と思う。
平気で？90歳後半の
👨🦳🧑🦳おじいちゃんおばあちゃんが
🚗³₃乗ってご来店される👀👀👀👀
んで、
90とかに見えない。
シャキシャキ喋る☾( ᐛ)و <
うちの母🧑🦳もチャキチャキだが、
プラス15歳とかなのに
これは凄い。
今の田舎地区で？
普通に生活する中で、筋肉ᕙ( 'ω' )ᕗ量
減らさないよう気をつけられれば。
ガン悪液質で筋肉が溶かされる？
そんなフレイル状態を遠ざけることが
出来るんじゃないかと思う🧐
私、オバチャンがん患者だが、
短距離走εε＝(((((ﾉ･ω･)ﾉ
まだタイム⏱そこそこ自信ある。
とりあえず同年代女子では負ける気しなーい🫵😆
※って言いながらとうとうこの前ガリ男👦
に負けたやん＿|￣|○ il||li笑笑
🧑🦱7秒ジャストで野球部今最速の
お兄🧑🦱には、一切勝てない🙄が💦💦
持久力無いけど、瞬発力💪
まだまだあると思う( ˙꒳˙ )ので
落とさないようにしたい。
そのためには、
食べて、動くことだ。
ホエイプロテイン🥛
また3kg購入した👀
朝昼晩飲んだ方が良いです👀って
職場のマッチョ君に言われたからだ💪
私、プロテインの品質を
グラスフェッドにしている。
食べ物気にするのに、飲み物も
気にしないでどうする？？
って思うのよ。
まあ、とにかく筋肉量を減らさない
日々のトレーニングと、努力💪💪💪
再発予防になるはずだ。