今朝の検温 37.1度
起床時間 6時
天気☁️
夜かつお↓↓↓
豚肉、キャベツ、ニンニク、生姜、
ネギ、万願寺唐辛子、
豆、鰹節、
弁当↓↓↓
これと、豆腐の有機味噌汁
朝、バナナ🍌
有機豆乳ヨーグルト、
京北ブルーベリー🫐、
有機きなこ、
波照間黒糖
温活、
腸活、頑張ってる💪
昼食後ダッシュε=ε=ε=ε=ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
いい季節だ。
真夏も、豪雨時以外は1日も、欠かさず。
昼ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉダッシュ。
少し走る🏃くらいなら、
息切れしない。
ドキドキ💓しないといけない笑
ので、強ダッシュε=ε=ε=ε=ε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ
調節してる👀
走るのは、好きだーーー∪´ω｀∪〜♡
気分爽快になる。
食後血糖値上昇⬆️⬆️⬆️を
抑える😌
夜も、食べて直ぐ買い出し😃👍
ボーイズ👦👦と、走り🏃♀️出てる。
連休中も、食後対策だけは、
欠かさない😌
身体を動かすことは、
私にとってストレスではない。
いってきます｡"8-(*o･ω･)o👋