今朝の検温 36.3度
起床時間 5時
天気 晴れ
バイク🏍は、スポーツだ。
特に山道ツーリング。
しっかりと、両足筋肉痛。
朝からヨガ、ストレッチ行う。
ツーリング休憩中も、私暇あればストレッチ🥺
有酸素運動心掛ける。
昨日は、天候イマイチだったにも関わらず、
大型バイクの集団が来てた🏍
メット外したらなんと皆さん全員白髪頭🤭！
しかもナンバーから遠方からなことが判明💦
同じくバイク用ブーツのまま、どんどん山道
登って行った。
元気なじいちゃん達やな🙄💦💦
え？どんだけ？？
でもアレ目指したら良いんやな😤
自由気ままやんか！👣
ちょっと羨ましくなった。
、、、、いや、羨ましがってないで
私もチベット行ったら良いんやで。
コロナ明け🔥🔥🔥🔥
そういう意味でも筋トレしなあかん。
本気の山登りが必要。
雨の中、野球⚾️は試合だった昨日のボーイズ👦👦
練習試合ぼろ勝ち🤭
相手チームのあかんところをつべこべ言ってる。
🥺まあ、分析は良いことなんだけど
結局人のことより我が身振り返ることやで。
大試合までの、カレンダー消し込みしてるか？
あと3週間やんな？
走り込みせーへんの？
って、言われてからやるのが、ちょっとどうなん。
平飼い生卵の玄米ご飯を食べて、
👦👦「今日からやる！！！」
朝から走り込みやーー🔥🔥🔥🔥
まあ、野球練習始めに、10キロは走る🏃
朝くらいは程々に🤭
私は朝から、出汁をだす。
とりあえず国産にはこだわる。
↓↓↓
かつおも、国産💪
鶏胸肉、無農薬ピーマン、京丹波しめじ、
ニンニク、生姜、にがり塩
ほぼ、地産地消💪
昨日の木綿豆腐と、国産ワカメ、出汁(かつお足し)
オーガニック味噌汁。
ヤーコン、蓮根、国産昆布、人参、ゴボウ、
生姜、出汁、にがり塩、有機醤油。
いつもなら大豆を加えるところ、
おからに豆腐に大豆ばかり摂りすぎ？疑惑🤭
今日は無しにしてみる。
保温ジャー、ボーイズ👦👦野球味噌汁用。
先に湯で温めておく。
今日は特別栽培米胚芽精米👀
釜揚げしらす、有機すり胡麻(白)、梅と紫蘇、塩のみの
梅干し(高島産)、
蒸しブロッコリー、卵焼き、ちぎりレタス、
先程の二品、みかん
野球、今日も行ってらっしゃい😤