今朝の検温 35.9度(🥺？)
起床時間 6時
天気 🌞
体温下がった👀
、、、、昨日の糖分なのか？？衝撃的🙄
美味しいんだけど、私の内臓には負担なのか。
昼ボリュームあると、夜まったく食べられない。
消化しないと、、、、
うちにあるダンベル。
パーツつけて片手10キロになるやつ。
ジム通いしていた旦那用だ。(今は休み)
私は、重り一番軽いやつ以外全部取り外し、
これで3キロかなあ。
両端ギザギザ持って、首後ろ、首前交互に有酸素運動。私は上腕部と肩甲骨あたりの筋力を鍛えたい。(上腕部は、浮腫対策。肩甲骨は姿勢維持)
「あんまりお前はやり過ぎるなよ😒そのやり方は肩痛めるぞ」
筋トレは旦那のテリトリーだ。
踏み入れると、必ずアドバイスが飛んでくる。
※旦那は元本気陸上部なので、今でも筋骨隆々だ。体育会系🏃有難い気もするが、言われた通りに出来ないとグダグダ言われる。
(年下なのに偉そう、、、、)
「うん、分かったよ😤」と聞いておいて、居ない時にこっそり実行する。
トラブル防止🤭
昨日はスロースクワットタイムも、インバスタイム🛀🏻全身映る鏡があるから、姿勢注意しやすい。
部位変えて、筋トレ。
息子達は、素振りも⚾️
、、、、6年生の試合、控えを他の子がやることになった。部員増えてきたので、基礎練サボるとスタメン外される危機🙄
午後から野球だーーー
応援行かなきゃ。
夕食)
薩摩豚塩焼き、さやえんどう茹で、九条ネギ炒めもの、プチトマト、厚揚げの味噌汁
※米系、昨日はまったく食べられない。