以前パーソナルトレーニングに行った時
食事のバランスを見てもらったのですが
「もう少し炭水化物と脂質のあるものを食べてください」(じゃないと日本人特有の貧相な体つきになりますと厳しいご指導^^;)
と言われたのに、最近すっかり忘れ気味に。。
そんな中、
栄養や食事のバランスを管理してくれるダイエットアプリ【カロミル】をご紹介頂いて早速使ってみました！
何がすごいってこのアプリ
普段の食事内容を記録する事で、
栄養面や食事のバランス、今日はこれだけカロリーオーバーしてます！炭水化物足りません！
なんて事が分かるようになるんです(^^)
まずは食べたものを登録☀︎
より正確な数値が出るので私は結構細かく入れます！
面倒な人やほぼコンビニなんです。。
って人でもかなりたくさんの商品が登録されてるので、選べばOKですよ♡
こんな感じです(^^)
さて私は‥
さっそくさくゆかちゃんと
焼肉ランチした時のものを登録！
ハラミセットと普通の焼肉セットを半分ずつシェアしたので、どちらも食べた量を50%で設定しています❤︎
何気なく食べていたお肉ですが、
ハラミのカロリーと糖質の低さ素晴らしい！笑
しかし！！
トータルで見たら何このバランスの悪さ。。( ꒪⌓꒪)これはまずいです。笑
自分ではそこそこ食事は気にしてると思っていたのにこの有様です。。(確かに甘いものは食べ過ぎてる、、)
しかも割と連日この形になっていた事が判明^^;
見えるようにグラフで出てしまうとさすがに焦ります‥ダイエット中の方、現実を知る意味でも絶対オススメ！
ちなみに運動する人しない人でも差が出てくるので、それもきちんと登録出来ます。
かなり正確な数値で管理出来るのが素晴らしい！
そして日々の数値の推移は、色んな角度からグラフで見る事が出来ます♡
(体重もあるので中身をお見せ出来ずすみません(>_<))
そしてそして。
何よりビックリな機能が、食事の内容や写真を登録すると、栄養士さんに分析依頼が出来るんです‼︎
写真無しで、外でこんなもの食べてきました～
って登録でも大丈夫です。
すると後日メールで
その日トータルの食事バランスを見た分析結果が届きます！(これはほんの一部です⬇︎)
え、オーバーしすぎじゃない？！
と思ったら私違う日に食事登録をしてしまっていました。。(꒦ິ⌑꒦ີ)
けど食べ過ぎてしまっても
ここを直せばいいのね！と思える、納得のアドバイスです♡
やればやる程ハマってしまって
毎日食後に入れるので、食べたものも改めて思い返す事で意識も高まります。
朝昼登録しておくと、夜どれだけたべて、良いか把握出来るのも嬉しい！
数日入れてみるだけでも
普段の食事の傾向が見えてくると思うので
ぜひ試してみてくださいね(●´ω`●)
⇨【カロミル☺︎】