忘れかけている
東京マラソンの備忘録
もしまた走れたとき用に…✎✎✎
・新宿駅7:20着→荷物預かり無しだったら8時新宿着でも良いかも
・コインロッカーは総武線地下4階に、7時でガラガラ
スイカ利用できるのは1部のみ
他は鍵タイプだから鍵無くしたら終わり。。
・スタート4時間半前の食事は早い
もしくは途中で食べる必要あり
今回はスタート前に空腹感じスポーツ羊羹摂取
更に8kmでも空腹感感じジェル投入
私の場合、かなり！ガッツリ食べないとダメみたい
・今回Hブロック ペーサー4時間半
ブロックによっては記録狙いはきつい
スタートロス 18分
・周りとのペースが合わず…ペース上げるには蛇行しな いと進めない
蛇行しないと5:50ー6:10くらい
・27km過ぎで少しバラけやっと走りやすく
周りとも同じ位のペース5’20‐35
・給水は止まらないときついし何度かぶつかった
本当に覚悟が必要だと感じた
マイボトルあっても良いかも🙄
・紙コップも走りながらは捨てにくい
ゴミ箱付近にも止まってる人や歩いてる人ばかり
・沿道のゴミ袋持ってくれているボランティアは神に見える👼ゴミが捨てれなくても焦らない
・東京マラソンは楽しんだもん勝ち
次出る時は記録ではなくコスもアリ
そして
子どもが産まれてから
フルマラソンを2回走ったけど、
以前と生活リズムが違いすぎて💦
今回は色々前もって準備したので、
それは良かったかも！
フルマラソン走るにあたって
感じたことのまとめ
・前日は走らない
ただでさえ、子どもの相手でゆっくりできないので
・レース前日の食事は1週間前に考えておく
今回はミートソースを1週間前に作ってそれをお昼🍚
ご飯のこと考えるだけでストレスなので
これだけでも大分ストレス軽減
・寝かしつけはパパに
なんと寝かしつけ(19時過ぎ）で私も寝てしまい…
22時起きてそこから目が冴えてしまった。。。
結局2時近くまで寝れず、安定の睡眠不足🥲
・シーズン1本で記録狙いはキツイ
そのプレッシャーから寝れない
私にとって睡眠がすごい大事
睡眠不足だと基本的に動けない…
・準備は2日前に
→これかなり重要！
私にとって直前の疲労と睡眠をどれだけ取れるかが大事だと感じた🙄
基本的に寝ないとダメなタイプ
かつプレッシャーに弱いので…
レース慣れをしないとって感じましたm(__)m
今後は10kmでもなんでも、規模の大小関わらず
走ってみようとおもいます🥺
と言いつつ
東京マラソン後は、
資格の勉強に切り替えているのであまり走れてません。。
ただ
私にとって
走る＝ラジオを聞く
走らない日が続くと
ラジオが溜まっていくので
程々に走ることにしてますm(__)m
今日は初めてラジオ(フワちゃんのANN0)
にメールしました🤣
今後は
ラジラン(ラジオラン)を極めていきたい♡
これで東京マラソンネタおわり
