この半年。
期間限定
増量キャンペーン
でした。
３％ほどっ。
あ、体重ね。笑
秋を迎えて
減量キャンペーンに
シフトしますっ。
太りすぎたので
いい加減痩せなきゃ！と。
まずはカロリー計算から
始めてみましたっ。
と、言いましてもダイエット、というものに本気で取り組んだ事のない私にはカロリーって何かがそもそもわからない。っていう。笑
けど少し勉強して、それなりに仕組みもわかったので、毎日食べた物を書き留めて、体重をマメに計ってグラフにして、運動量と消費熱量も計算して、目標を立てて計画的に…
って、そんな手間のかかるコトが私に続くはずがない…。
なので、カロリー表示もグラフも統計もメモも、なんでもやってくれる携帯サイトに登録。便利っ。
もし携帯電話のキャリアや契約をを変えることがあればデータも全て消えてしまうので、手帳にもつけて管理したいなぁ。そもそもアナログ派なんでね。
今までは痩せるイコール、ビタミンやタンパク質の摂取は積極的に、炭水化物はなんとなく控え目。。っていうだけでした。
撮影を控えて身体を絞る時は３日で２キロ～３キロ落としてたけど、ちょっと無茶なやり方なのでそれはやりません。持久力に欠けるしね。
一日の消費エネルギーをおよそ1770kcalだと考えて摂取量がそれ以下になるようにする、ただそれだけなんだけど、計算的に行うことで、バランスの良い食事を心がけたまま、脂肪を減らす作戦を敢行です。
４日で早速、
１キロ落ちていた。
わーい。
運動量も
頑張って増やすぞー。
そんなこんなで
食欲の秋です。
食べることは辞めない。
楽しみながら
頑張ってみます。