この前の血液検査で唯一指摘を
受けたのが鉄欠乏(*_*)
まあ、痩せ過ぎは相当言われて
『もっと食べて❗』って言われ
たけど…。
とりあえず、半年後の血液検査
まで日々少しずつ鉄を摂取して
いこうと食事改善(^_^)
鉄分プラスがあまり出来ない
日もあるけど…、こんな感じで
摂ってるよ(^o^)
地味に和食で。
めざし、豚レバー、ツナ、ひじき
この日は洋食で。
ミートソースを挽き肉だけじゃ
なく、豚レバーを刻んだものを
プラスして(*^^*)
豚レバー、厚揚げ、ツナ
半年後、少しでも増えててね❗
私の中の鉄分たち(*´∀｀*)🎵
