心地よく1日を始められるように

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 ライフスタイル「魔法の質問 39」

あなたの
朝の儀式は
なんですか？

あなたは今日どんな朝を迎えただろうか？

バタバタしていると、あっという間に出かける時間になってしまう。

そんな時はあなたなりの朝の儀式を作っておこう。

5分間、目を閉じて何も考えない時間をとってもよし。

部屋を整え1日の始まりを感じるもよし。

フレッシュなフルーツをジュースにして飲むもよし。

あなたが心地よく1日を始められるようにいくつかの儀式を考えてみよう。

そして、それを取り入れてみよう。

きっとその日が素晴らしい日になるはずだ。

 みんなの答え

• 5分間のお片付け。
  帰ってきた時に片付いていると幸せを感じられるように

• 朝食の準備。
  主人が豆から挽いてくれるコーヒーを飲むこと。
  朝から感謝することができます

• 娘にコーヒーをいれること。
  深呼吸をすること。
  鏡を見てニコッと微笑むこと

• 毎日できることがあるって素敵！
  カルディのマンゴージュースを毎日飲むのもありかな〜笑

• 今している儀式は、朝ごはんのお味噌汁で一息ほっとすること。
  これからしたい儀式は、頭の中のごちゃごちゃをノートに書き出すこと

話すと聴く

 2つのベストバランスを考えよう！

どちらかに偏りすぎることなく、自分の中でバランスが取れた状態を知ることが大切です。

1つのことだけでなく、さまざまなテーマにおいて考えてみることで全体のバランスが整っていきます。

ベストバランスとは「あなたが最もバランスが取れている状態」のことを指します。

2つの相反する項目で、あなたがどのくらいのバランスを大切にしたいか、どちらを大切にしたいと思っているのか、それらがそれぞれ何%の割合なのかを書いてみてください。

必ずしも50%と50%のバランスが取れている状態だとは限らないので、あなたの素質や今までの経験などを振り返りながら書くことをおすすめします。

また、各項目にあるしつもんにも答えてみてください。

その答えが、バランスを考えるときのヒントになるかもしれません。

そして、どんな過ごし方をしていきたいか、何を大切にしていきたいかを改めて考えてみてください。

話すと聴く

話す

伝えたいことはどんどん話そう。

あなたが持っている知識や経験を待っている人がいる。

たくさん話せば話すほど、相手は学んでくれる。

気づいてくれる。

話さないことには何も伝わらない。

思ったことや感じたこと、気になったことはすべて話してみよう。

Q. あなたが話したいことは何ですか?

聴く

話してばかりでなく聴いてみよう。

多くの人が自分の話を聞いてほしいと思っている。

だからこそ、あなたがその人の話を聴いてあげよう。

話すのを我慢して、聴くことに集中してみる。

相手の話が終わるまで、あなたの意見を言うことなくじっくり聴いてあげよう。

Q. 聴くために何を意識しますか?

自分を一番愛することができるのは？

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 ライフスタイル「魔法の質問 38」

自分の体を
愛でていますか？

誰かから癒されたい。

そう思ってマッサージに行ったり、セラピーを受けたりする。 

その時間も心地良いが、

一番は自分が自分でケアしてあげること。 

自分の体をいたわり癒し、愛でてみよう。 

自分を一番愛することができるのは自分なのだから。

 みんなの答え

• すっかり忘れてた・・・

• 「愛でる＝触れる」。
  手のひらで触れたところは、本当にゆるんでいきます。
  最近、足の裏を愛でる時間を持つようになりました。 

• 頑張ったねって自分に声をかけてあげている。 

• 2年前にメニエル病になって、自分を大切にしていなかったことに気がつきました。
  当時はエステに行くのも贅沢だなぁと思っていたけど、
  今は東洋医学に出会い、毎日自分でセルフお灸。
  自分で体をケアすると元気になってくれるんです。 

• どうしても自分を後回しに・・・

移動するとじっとする

 2つのベストバランスを考えよう！

どちらかに偏りすぎることなく、自分の中でバランスが取れた状態を知ることが大切です。

1つのことだけでなく、さまざまなテーマにおいて考えてみることで全体のバランスが整っていきます。

ベストバランスとは「あなたが最もバランスが取れている状態」のことを指します。

2つの相反する項目で、あなたがどのくらいのバランスを大切にしたいか、どちらを大切にしたいと思っているのか、それらがそれぞれ何%の割合なのかを書いてみてください。

必ずしも50%と50%のバランスが取れている状態だとは限らないので、あなたの素質や今までの経験などを振り返りながら書くことをおすすめします。

また、各項目にあるしつもんにも答えてみてください。

その答えが、バランスを考えるときのヒントになるかもしれません。

そして、どんな過ごし方をしていきたいか、何を大切にしていきたいかを改めて考えてみてください。

移動するとじっとする

移動

次の街へと移動しよう。

そこには、あなたのまだ見ぬものが存在する。 

その新しさに触れ、体験することであなたの枠が広がっていく。 

同じ場所に留まることなく、どんどん移動してみよう。 

Q. 次はどこに行きたいですか?

じっとする

あちこちと移動ばかりすることなく、1つのところに留まってみよう。 

じっと根を下ろすように。 

同じ場所にいることで、エネルギーもそこに根差す。 

じっくりと立ち止まって掘り下げることで、あなたの活動が広まっていく。 

広めたいときこそ同じ場所に居続けてみよう。 

Q. じっとして得られるものは何ですか?

自分の豊かな瞬間を知ろう

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 ライフスタイル「魔法の質問 37」

どんな瞬間が
豊かに感じますか？

人によって豊かな瞬間は違う。

だからこそ自分の豊かな瞬間を知ろう。 

お金・健康・時間・愛（人間関係）・環境・才能・教育。

あなたはどんな豊かさを選びたいか。

そして優先順位をつけたいか。

惑わされることなく自分の豊かさに忠実であろう。

 みんなの答え

• 自分が本当にしたいことに気がつけたとき、そのことでうまくいっている瞬間

• 粋でいられること

• 自由な時間が持てたとき

• がけっぷちで笑えるとき
  やりたいことをやれる許可を自分に出せるとき

• 朝日を見たとき。
  家族・仲間・一緒にいる人たちと笑顔で過ごせたとき

• 自分に共感してくれる仲間と出会えたときは、豊かな自分を全身で感じる瞬間です

• お金の心配がないまま、自由に幸せに安心できている状態

執着とあきらめ

 2つのベストバランスを考えよう！

どちらかに偏りすぎることなく、自分の中でバランスが取れた状態を知ることが大切です。

1つのことだけでなく、さまざまなテーマにおいて考えてみることで全体のバランスが整っていきます。

ベストバランスとは「あなたが最もバランスが取れている状態」のことを指します。

2つの相反する項目で、あなたがどのくらいのバランスを大切にしたいか、どちらを大切にしたいと思っているのか、それらがそれぞれ何%の割合なのかを書いてみてください。

必ずしも50%と50%のバランスが取れている状態だとは限らないので、あなたの素質や今までの経験などを振り返りながら書くことをおすすめします。

また、各項目にあるしつもんにも答えてみてください。

その答えが、バランスを考えるときのヒントになるかもしれません。

そして、どんな過ごし方をしていきたいか、何を大切にしていきたいかを改めて考えてみてください。

執着とあきらめ

執着

こだわり続けることが大切。

すぐにあきらめるのではなく、とことん粘って。 

一度だめだったら二度やろう。

二度だめだったら三度やろう。 

うまくいく方法は、うまくいくまでやり続けること。

あなたが執着したいことは何だろう。 

Q. 何に執着したいですか?

あきらめ

無理だと思ったら、すぐ次に行こう。

1つのものにとらわれていても、前には進まない。 

必要なのは手放すこと、区切りをつけること。

こだわりすぎず、執着しすぎず、新しい道を選ぼう。 

Q. 何をあきらめますか?

安心できる場所をいくつ持っているだろう

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 ライフスタイル「魔法の質問 36」

帰るとホッとする場は
いくつありますか？

ここに帰ってくると安心できる。

そんな場所をあなたはいくつ持っているだろう。 

もちろん我が家は、そんな場所のはず。

でも、我が家だけでなく、

他の場所でもそんな場があったら人生はより豊かになれる。 

ここに来るとほっとする。やすらぐ。開放される。

素の自分でいられる。そんな場所をいくつも作ろう。

 みんなの答え

• 海

• 私が今から作る場所がまさにそうです！

• これからそんな場所を見つける旅に出ます

• ベッドの上！

• 気のおけない仲間といる場所。
  頑張らなくていい場所。
  素の自分でいられる場所。
  3つくらいかなぁ
  最近知り合った人の方がくつろげる感じがします

• 自宅・実家・富士山が見えるところ
  （静岡出身で富士山見えるのが当たり前だったから）
   仙台（一時期出向してた）
  温泉宿（山や川あるとこ）、トイレ

• 主人の隣。我が家。大好きな純喫茶。 佐渡。ハワイ。親友の家。仲間とのお茶時間

ポジティブとネガティブ

 2つのベストバランスを考えよう！

どちらかに偏りすぎることなく、自分の中でバランスが取れた状態を知ることが大切です。

1つのことだけでなく、さまざまなテーマにおいて考えてみることで全体のバランスが整っていきます。

ベストバランスとは「あなたが最もバランスが取れている状態」のことを指します。

2つの相反する項目で、あなたがどのくらいのバランスを大切にしたいか、どちらを大切にしたいと思っているのか、それらがそれぞれ何%の割合なのかを書いてみてください。

必ずしも50%と50%のバランスが取れている状態だとは限らないので、あなたの素質や今までの経験などを振り返りながら書くことをおすすめします。

また、各項目にあるしつもんにも答えてみてください。

その答えが、バランスを考えるときのヒントになるかもしれません。

そして、どんな過ごし方をしていきたいか、何を大切にしていきたいかを改めて考えてみてください。

ポジティブとネガティブ

ポジティブ

どんなことが起きてもポジティブに考えよう。

たとえトラブルが起こったとしても
それはあなたに必要だから起こったこと。

だから、何が起きても怖くない。

嫌な出来事も悲しい出来事も

これからのあなたの人生にはきっと必要なこと。

いつも明るくエネルギーがあふれる状態を保っていこう。

Q. ポジティブな考え方を維持するためにできることは何ですか?

ネガティブ

もし、うまくいかなかったら？

できなかったとしたら？

失敗したとしたら？

そんなリスクも常に意識しよう。

何でもうまくいく、その考えを手放し
しっかり準備し、備えてみる。

トラブルが起きたら、それを味わってみる。

しっかりと向き合うことが、うまくいくために必要なこと。

Q. ネガティブな気持ちを味方にするためにできることは何ですか?

何気ない当たり前のことが豊かな時間

質問に出会うと、自分でも思いがけない答えが浮かぶことがあります。

それは、心の奥深くに眠っていたあなたの本当の声。

その声を聞き、自分が本当に大切にしたいことに気づくこと。

質問に答えるのに必要な時間は、たったの10秒。

ですが、その10秒があなたの毎日や未来を大きく変えるきっかけになることもあります。

ぼくがここで伝えたいのは、

「質問に答えることは、自分の声を聞くこと」というシンプルなメッセージです。

そして、その自分の声に耳を傾けることこそが、人生をより豊かにしていく鍵なのです。

ここの質問たちが

あなたの人生の中でどんな小さな変化を起こしていくのか、ぼくはとても楽しみにしています。

一緒にその変化を味わいながら、答えてみましょう。

 ライフスタイル「魔法の質問 35」

何もないところの
魅力はなんですか？

何かをするのではなく何もしない、をする。
 

見どころがない、行くところがない。

それは短所ではなく長所。

特に何もすることがないから語り合う。
ただただ時を過ごす。
食べて、眠る。

そんな何気ない当たり前のことが豊かな時間。

何かがあることではなく、何もないことの価値を知ろう。

 みんなの答え

• 自分で時間を決めれるところ

• 対話が生まれるところ

• 何かを生みだす想像の余地、創意工夫の余地

• 何もないから夜はいつも早寝
  ぐっすり眠れる！

• 空想に浸れるところ

• ハッとした。
  何かをしなくてはダメだという自分の固定概念があった。
  何もしなくてもいい、ただ在るだけでいい。

• この感覚を腑に落とせたら、悟り人なんだろうなぁ
  常に気持ちだけ焦ってるわー

機械の力と人の力

 2つのベストバランスを考えよう！

どちらかに偏りすぎることなく、自分の中でバランスが取れた状態を知ることが大切です。

1つのことだけでなく、さまざまなテーマにおいて考えてみることで全体のバランスが整っていきます。

ベストバランスとは「あなたが最もバランスが取れている状態」のことを指します。

2つの相反する項目で、あなたがどのくらいのバランスを大切にしたいか、どちらを大切にしたいと思っているのか、それらがそれぞれ何%の割合なのかを書いてみてください。

必ずしも50%と50%のバランスが取れている状態だとは限らないので、あなたの素質や今までの経験などを振り返りながら書くことをおすすめします。

また、各項目にあるしつもんにも答えてみてください。

その答えが、バランスを考えるときのヒントになるかもしれません。

そして、どんな過ごし方をしていきたいか、何を大切にしていきたいかを改めて考えてみてください。

機械の力と人の力

機械の力

テクノロジーを駆使しよう。

人の手でやると何十時間もかかることでも
コンピューターを使えば一瞬で終わる。

機械でできることは機械に任せて
あなたはあなたしかできないことだけに集中しよう。

そうすることで、より効率的に人生を送ることができる。

無駄な時間を省いて、価値ある時間をつくっていこう。

Q. 機械の力でできることは何ですか?

人の力

アナログな感覚を大切にしよう。

機械で文字を打っても、そこに味はない。

効率は悪くても、人の手が入ることで味わい深さが生まれ、温かさが生まれる。

人が求めているのは効率ではなく、温かさ。

それはあなたにしか出せない。

人の力でもできることはずっとずっとやり続けてみよう。

Q. 人の力でできることは何ですか?