★身体測定★


体重 75.2
体脂肪 33.4
筋肉率 33.8

二の腕 31.5
胃のまわり 84.5
ウエスト 81.5
ヒップ 97
フトモモ 57.5
ふくらはぎ 35
足首20




体重と体脂肪と筋肉率は毎日、
その他測定は一週間毎。

かなりリバウンドしてますな
(*￣－￣*)

過食は薬でも
とまらないので
運動頑張ります。
気長に・・・

辛いのは嫌やから。

今度こそ・・
もとの体に戻りたいです。


それにしても
デブだなぁ・・（笑）







食べ過ぎたぁ


今日はダラダラと
食べ過ぎましたハートブレイク
朝から洗濯や子供達の靴を洗い
休日なので
いつもよりﾕｯｸﾘ家事をやり
小さいドーナツを①ツとコーヒー・・

昼はラーメン・・

おやつ一号にチョコクッキー

おやつ二号にメロンパン②個

夜はチキン南蛮作って食べた。


子供達がおいしい×②ッて
めちゃくちゃ食べてくれて
嬉しかったぁ







・・・・

じゃなくて(*￣－￣*)

運動もせず
食べ過ぎて
ごめんなさい・・


明日から
明日から頑張ってコアリズム
やりますよ～


多分ね(リボン≧艸≦)ぷ。





自転車


今日から
コアリズムするつもりやったけど
子供達にブックオフ行きたいて
言われまして・・・

言い訳ですがハートブレイク
コアリズムやらず(*￣－￣*)

からの言い訳part②で
体重もはかってへんねんあせる

明日は日曜やし
きりのぇぇﾄｺで
月曜からで(*´ω`)y-ﾟﾟﾟ


でも自転車往復で
１時間位はしらせたんやから
よしとします（笑）


今日は軽くﾍｿ見る腹筋と
寝転びながらの腰フリフリ
やっとくかなぁ～