やり直し10日11日

昨日のご飯忘れちゃいました汗
間食したのは確か…

でもその分筋トレ頑張りましたアップ
二の腕、腹筋、足パカ１時間くらいかな？

今日
朝ごはん
トースト１枚
卵焼き１切れ
ミックスベジタブルのソテー

昼ごはん
きんぴら
白身魚のじゃがいもマッシュかけ
コロッケ半分
千切りキャベツ

夜ごはん
素麺
野菜のかき揚げ４分の１

間食
もろこしミニパック

ウォーキング１時間

全く体重計乗らなくなったから何キロなのか分からない…けど乗りたくないや汗


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やり直し９日目

朝ごはん
くるみのパン(大きいから半分)
アイスコーヒー

昼ごはん
牛丼？のお肉のみ
コロッケ半分
高野豆腐
白米３口くらい

夜ごはん
朝のパンの残り
ドライフルーツのパン半分

運動は久しぶりのウォーキング１時間
少しだけ二の腕の筋トレ

炭水化物三昧だったからヤバイかな…




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やり直し途中経過

土曜日、日曜日は好きなものを食べて夜に筋トレしましたかお
24時間テレビで大島さんを応援しながらスクワット、クランチ、腰回し、色々音譜

今日はダンベル買うのも勿体無いので、ペットボトルに水を入れて二の腕の筋トレをしました(*ﾟｰﾟ)ゞ

クランチのお陰で太ももが筋肉痛です
（笑）

プライベートでは娘がやってるクラブで試合があり、初試合に参加させて頂きメダル頂いちゃいましたクラッカークラッカークラッカー

何とか皆の邪魔になる事なく(本当に！？)
初めてにして良く頑張ったと褒めてあげましたニコニコ

次の試合にも参加出来るように上達して欲しいなキラキラ

とりあえず今週も終わり月曜日が始まるのでまた、自分と子供達が健康で怪我や事故がないように色々頑張りますチョキ






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