睡眠の質これで改善していくで‼︎
早速やけど、最近来られた患者さんが
口を揃えて言ってたんは
「運動不足のせいか全然眠れない
」
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
寝付きが悪いだけでなく以前と比べて断然
睡眠の質が下がっちゃってるんよね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
外出せーへんようになったのもあるな![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
今日は睡眠の質が上がり
寝付きやすくなる呼吸法の動画を
紹介させてもらうわ!
寝付きが悪いだけでなく
・身体の緊張が取れない
・呼吸が常に浅い気がする
・リラックス方法が分からない
といった方にめちゃくちゃオススメ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
是非参考にしてみてな![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
今日もご覧頂きほんまにおおきにです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)