睡眠の質これで改善していくで‼︎
早速やけど、最近来られた患者さんが
口を揃えて言ってたんは
「運動不足のせいか全然眠れない
」
」寝付きが悪いだけでなく以前と比べて断然
睡眠の質が下がっちゃってるんよね
外出せーへんようになったのもあるな
今日は睡眠の質が上がり
寝付きやすくなる呼吸法の動画を
紹介させてもらうわ！
寝付きが悪いだけでなく
・身体の緊張が取れない
・呼吸が常に浅い気がする
・リラックス方法が分からない
といった方にめちゃくちゃオススメ
是非参考にしてみてな
今日もご覧頂きほんまにおおきにです