今はもうやってないのですが、
ネットショップオープン当初より、
途中からは友人に作成を依頼して、
「美容と健康ひと口メモ」なるものをサイトに掲載、
まぐまぐで配信していました。
現在はまぐまぐのメルマガのみ、
過去メモを配信しています。
舌を回せば口臭も消える？！
その中で、これを知って良かった！と、
今も実行中なのが、
「舌を回す運動」です
前歯と唇
の間に舌を入れて、
右回りにぐるり、
反対の左回りにぐるりと、
左右4～5回なぞります。
即効で唾液が出ますよ
唾液を出すことの効果を実感するのが口臭です。
身体トラブルが原因でなければ、生理現象なので、誰しも多少ありますよね。
ずっと黙っていた時とか、寝起きとか、いろいろですね。
そんな時、上記の要領で舌を回すと唾液が出て、すぐに口臭も消えちゃうんです
カラダって、よくできてるな～、すごいな～って、改めて思います。
若返りと免疫力アップの習慣
また、見逃せないのが若返り効果と免疫力アップでしょう～
睡眠不足が続いた時も、意識して舌回し運動をやっていると、元気をキープできる感じでした。
あと、何となく歯が白くなる気もするんですよね～。
私の場合は、トイレに入ったら、舌を動かすと意識して習慣付けをしました。
ポイントは、片側に偏らず、左右バランスよく行うことですよね。
そして、やり始めた時は、
普段、動かしなれないからでしょうか、
舌の付け根に軽い痛みを感じてました。
あと、寝起きにやっていた時は、顔のどこかがバキッと音がすることがありましたね。
膝の屈伸運動した時みたいに、あはは
ただ、人から見られる可能性がある時で、
すぐに口臭を消したい時は、
舌の付け根を動かすのがおすすめです。
上下の唇と歯を
１～２ｃｍほど軽く開け
そのまま「ラララ～」と言うように、
上下に動かします。
舌先を下の前歯の裏側と、上あごの天井部分に交互に当てるように動かすのがコツだとか。
舌の付け根の裏には、唾液が出る穴があり、刺激されて、口を潤す唾液が分泌されるそうです。
あくびをすると、唾液が出ますもんね。
前歯と唇の間に舌を入れて、時計回りとその反対方向にそれぞれ数回なぞるだけ♪
カンタン、どこでもできちゃう、
健康法です
以下、舌を動かすことと、唾液を出すことの効果をご紹介しますね。
舌を動かすことの効果
三大唾液腺をすべて刺激することで、唾液の量が増える
顔のゆがみを整える効果
上記によって嚙み合わせや頭痛の改善
唾液を出すことの効能は
口臭予防
歯周病予防
免疫力アップ
唾液中の成長ホルモンにより新陳代謝を活発
若返り効果
成長ホルモンの量をアップ
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