レコーディングダイエット
ですね。
なかなか口にしたもの全部を、毎日記録って大変。
だけど、これも大事な可視化
私はスケジュール帳に、その日食べた間食を書き込んでます
お菓子がやめられなくてストレス
になるぐらいなら、週3回の間食は良い事にしよう
なんて、甘い考えで。
すると…なんと言う事でしょう。
毎日、食べてました
記録から傾向を知り、対策を練るのが、レコーディングダイエット
私は、単に書き込んでるだけ。
無駄遣いをやめられず、節約につながらない家計簿に似てる
要するに、記録して満足しちゃうタイプなんですよね。
グレートレイクス