こんにちは！
【キッズ脳育コーチ】井上まりあです♪
本日もご覧いただき
ありがとうございます♡
毎日のおうちごはんと
日常の声かけを変えるだけで
時間や労力をかけずに
やる気に満ちた子を育てる秘訣を
お伝えしています
子どもも大人もバクバク食べる♪キャロットラぺ
子どもが食べるものばっかり
作っていると
今日も
カレー、焼きそば、ミートソーススパゲティ
なんてことになりかねないですよね
なので
子どもにも大人にも
好評なメニューが増えると
心も身体も嬉しい
我が家の定番副菜
＼キャロットラぺ／
彩り・栄養・美味しさ
どれをとっても満点
良かったら作ってみてね＾＾
◆材料（作りやすい量）
・にんじん・・・2本
・オリーブオイル・・・
にんじん100gあたり大さじ１
・酢・・・オリーブオイルの半分
・粒マスタード・・・3ｇ~
（お好みの量）
◆作り方
1．人参２本を、スライサーで細切りにする。
2. 全量を測る。
（オリーブオイルの量を決めるため）
3. オリーブオイルの半分量の酢を入れる。
4. 粒マスタードを入れる。
（3ｇくらいから試してみてお好みの量へ）
5. 全体をよく混ぜ、完成。
手持ちのスライサーが太目の千切りしか出来ない場合は、
塩を振ってしんなりさせましょう！
私はこの貝印のスライサーを愛用しています♪
一番細いスライサーを使うと
塩を振らなくても、フワフワの
千切りが出来るので
手離せない！
こんなお悩みありませんか？
・わが子の
やる気を引き出す方法が知りたい
・まわりの子に比べて、
成長が遅れているのではと不安
・日々の食事作りに自信がない
・脳・身体に良い食事や
レシピが知りたい
・子どもの好き嫌いが多く、
ごはん作りが億劫
・ほめるの？叱るの？
どんな声かけがいいのか分からない
・もっと楽しく子育てがしたい
わが子のために頑張るママの子育てが
ラクに、楽しくなる秘訣は
／
毎日のおうちごはんと声かけを
変えるだけ！
＼
そうすることで
わが子の脳がグングン育ち
自主性の高い
学習意欲高い子に育てることが出来ます＾＾
わが子には、わが子の
ママには、ママの
未来があります。
将来にわたって
わが子も、自分も
最高に楽しい人生を送るために
「今」できることを、始めませんか？
わが子のやる気・自主性を高めたい
子育てのイライラや疲れにサヨナラしたい
成長が遅れているんじゃないかと不安
わが子のために
忙しく頑張っているママだからこそ！
日常生活に無理なく取り入れられる
＼ママ楽／脳育メソッド
身に付けてみませんか？
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＼自己紹介／
【キッズ脳育コーチ】
井上まりあ
都内有名進学高
薬学部を卒業し
薬剤師国家試験合格
大手外資系製薬会社で
医薬情報担当者（ＭＲ）として10年間
癌関連製品の営業活動に従事
医師や医療関係者と面談を重ね
患者さんに寄り添った提案力を磨く
20代半ばで結婚
一卵性双生児の男子出産
一年半の育児休暇を経て復職
仕事と育児の両立に追われ
限られた時間でも
「子どものごはん」だけは
大切にした子育てを実践
キャリアを重ね、
コーチングスキルを磨く
夫の単身赴任をきっかけに
ワンオペ育児となり
薬剤師へ転身
乳児から高齢者まで 幅広い患者さんに
年間6000回 服薬指導を行う
10年以上「健康」に携わり続けて
「病気は治すもの」ではなく
「予防するもの」だと痛感
予防医学の学びを始め
ヘルスコーチの資格取得
幼少期からの生活習慣の積み重ねが
その人の健康で豊かな人生の
土台を作っています
子どものため、家族のためと
頑張りすぎているお疲れママが
子育てを楽しみ
笑顔あふれるママに変身する
そんなママが
一人でも増えることを願い活動中
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＜保有資格＞
・薬剤師
・ヘルスコーチ
（一般社団法人ヘルスエキスパート協会）
・ヨガインストラクター
（全米ヨガアライアンス認定資格）