26(日)休んで
27(月)筋トレ
28(火)ピラティス＋ブラスト
3/1(水)骨格リセット＋ランニング30分
2 (木) アディダスラン ＋ トランポリン
5 (日) ランニング ＋ アロマヨガ
と行ってみた。
木曜日の初めてのトランポランは
1人用トランポリンを使う。
中心で跳ぶ事すらままならず
トランポリンから落ちそうになり
バランスをとるのに必死。
そんなわたしの姿を見て
ハルちゃんとアミちゃんが
お腹が痛くなるほど笑ったらしい。
お腹の筋トレにもなって良かったはず
日曜日のアロマヨガは
香りの大好きなわたしにとった癒しの時間で最高だった！
頑張った週末のご褒美にしたいと思って
筋トレを何処かでもう1日入れたい。
マシンを使ってするのはやり方もよくわからないしなぁ。。。
ジムにはまっている
どこまでこの好奇心が続くかはわからないけれど
頑張ってみます
今日は
昼にブラスト（スタジオ）
夜に筋トレ（スタジオ）
3回目なのでだいぶん動きもわかってきた
昼は おにぎり、ブロッコリー・サラダチキン
夜は 豆腐ハンバーグ・ブロッコリー・納豆
体重67.8キロ
体内の水分が抜けてるだけなのかな？
それとも本当に脂肪が落ちてるのかな？
よくわからないけど明日も頑張ろう
今日3/5でジム入会2週間
この2週間は週5でジムに行っている
基本メニューとして
月曜日 筋トレ
火曜日 ピラティス＋ステップ
水曜日 骨格リセット（ヨガのストレッチのようなもの）＋ ランニングマシン30分
木曜日 筋トレ＋トランポリン
土曜日 ランニングマシン30分
という感じ。
慣れてきたらもう少し色々増やしてみたいな
ZUMBAとかエアロビクスも痩せたら挑戦したい
今週は(土)は行かず(日)に
ランニングマシン ＋ アロマヨガ
今日のランニングマシンは
時速4キロで3分歩く、時速8キロで2分走る
を5セット。
走るのは今日で4回目と思うけど
最初の2回はふくらはぎとすねがすごく痛くなったが
今日は全く痛くない。
少し慣れてきた気がする
